1
00:00:01,024 --> 00:00:03,233
(música de guitarra descontraída)

2
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Baixado de
YTS.BZ

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Site oficial de filmes YIFY:
YTS.BZ

4
00:00:52,558 --> 00:00:54,057
- Olá!

5
00:00:56,266 --> 00:00:59,389
Meu nome é Tracy e aqui
Estou abrindo a porta

6
00:00:59,390 --> 00:01:02,348
para o que se tornaria um
um mundo totalmente novo para mim.

7
00:01:02,723 --> 00:01:07,013
Neste momento, acho que estou
como qualquer outra garota de 29 anos.

8
00:01:07,347 --> 00:01:10,721
Acho que sou feliz, bem sucedido, popular

9
00:01:10,722 --> 00:01:12,845
e viver a vida ao máximo.

10
00:01:12,846 --> 00:01:15,887
Eu não tinha ideia do que estava perdendo.

11
00:01:16,512 --> 00:01:18,178
Eu não percebi o que era a verdadeira felicidade

12
00:01:19,553 --> 00:01:22,844
e eu não tinha ideia de como
a vida poderia ser muito mais fácil.

13
00:01:23,344 --> 00:01:24,427
Quando um amigo meu sugeriu,

14
00:01:24,428 --> 00:01:27,134
Converso com o dono da Zen Fitness

15
00:01:27,135 --> 00:01:28,259
sobre fazer parte de um projeto,

16
00:01:28,260 --> 00:01:31,759
Pensei: o que tenho a perder?

17
00:01:32,135 --> 00:01:35,758
Eu não tinha ideia do que eu era
vai conseguir ganhar.

18
00:01:37,675 --> 00:01:39,507
Comprando roupas quando era uma menina de 12 anos

19
00:01:39,508 --> 00:01:42,382
que pesa perto de
200 libras não é fácil.

20
00:01:42,383 --> 00:01:44,506
Roupas elegantes e adequadas à idade

21
00:01:44,507 --> 00:01:45,880
não está disponível no seu tamanho

22
00:01:45,881 --> 00:01:49,005
e você é forçado a fazer compras
na seção de mulheres adultas.

23
00:01:49,006 --> 00:01:50,880
As roupas são desalinhadas e não fazem nada

24
00:01:50,881 --> 00:01:53,547
para aumentar sua auto-estima quando jovem.

25
00:01:53,880 --> 00:01:55,254
Eu lembro de ter sido ridicularizado

26
00:01:55,255 --> 00:01:57,003
por causa das roupas que eu usava.

27
00:01:57,004 --> 00:01:58,421
Em um incidente específico,

28
00:01:58,422 --> 00:01:59,628
Eu tinha uma queda por um garoto.

29
00:01:59,629 --> 00:02:02,336
Ele viu o sutiã grande
cinta pelas costas

30
00:02:02,337 --> 00:02:05,002
da minha camisa e disse
era um sutiã de senhora idosa.

31
00:02:05,003 --> 00:02:06,585
Isso absolutamente partiu meu coração.

32
00:02:06,586 --> 00:02:08,918
Lembro-me vividamente de quando era jovem

33
00:02:08,919 --> 00:02:12,002
e tive meus sentimentos feridos
por causa do meu peso.

34
00:02:12,585 --> 00:02:14,792
Discutindo com a escola
amigos no playground

35
00:02:14,793 --> 00:02:16,209
e ouvi-los dizer:
"O que você vai fazer,

36
00:02:16,210 --> 00:02:18,209
"senta em mim?"

37
00:02:18,918 --> 00:02:20,791
Lembro-me de me sentir envergonhado por ter sido deixado

38
00:02:20,792 --> 00:02:23,458
no trator em
Dias Presidenciais de Fitness.

39
00:02:23,959 --> 00:02:25,457
Lembro-me de nunca poder jogar

40
00:02:25,458 --> 00:02:26,250
na gangorra porque eu era maior

41
00:02:26,251 --> 00:02:28,665
do que as outras crianças.

42
00:02:28,666 --> 00:02:30,123
Lembro-me de não poder viver

43
00:02:30,124 --> 00:02:33,664
e brincar como as outras crianças.

44
00:02:33,665 --> 00:02:35,956
Eu também me lembro de ter aprendido sozinho

45
00:02:35,957 --> 00:02:38,330
em uma idade muito jovem para não se importar

46
00:02:38,331 --> 00:02:41,497
o que outras pessoas
pensou ou disse sobre mim.

47
00:02:41,831 --> 00:02:43,204
Desliguei minhas emoções e não deixei

48
00:02:43,205 --> 00:02:46,329
meus sentimentos ficam feridos por mais tempo.

49
00:02:46,913 --> 00:02:48,745
Olhando para trás, é
teria sido mais fácil

50
00:02:48,746 --> 00:02:51,577
aprender a correr do que
aprender a enterrar

51
00:02:51,578 --> 00:02:55,036
minhas emoções e sentimentos por tanto tempo.

52
00:02:55,453 --> 00:02:58,702
Eu, como muitas outras pessoas
faça anotações diárias

53
00:02:58,703 --> 00:03:01,076
à sua vida para acomodar

54
00:03:01,077 --> 00:03:02,327
ser obeso.

55
00:03:02,743 --> 00:03:05,283
Desde o início dos meus anos,
Eu coloquei um emocional

56
00:03:05,284 --> 00:03:08,491
barreira protetora contra
tudo de negativo

57
00:03:08,492 --> 00:03:10,449
e comentários mesquinhos que foram ditos

58
00:03:10,450 --> 00:03:12,116
sobre meu peso.

59
00:03:12,117 --> 00:03:14,782
Sinceramente, acho que tenho
cheguei ao ponto

60
00:03:14,783 --> 00:03:16,782
onde eu simplesmente não me importo com o que as outras pessoas

61
00:03:16,783 --> 00:03:17,990
tenho que dizer.

62
00:03:18,366 --> 00:03:20,614
Evito situações embaraçosas

63
00:03:20,615 --> 00:03:22,115
e tente viver o dia a dia.

64
00:03:23,365 --> 00:03:25,530
Eu finjo que estou feliz com minha vida

65
00:03:25,531 --> 00:03:27,781
até que eu realmente acreditei que sim.

66
00:03:28,572 --> 00:03:31,363
- Eu conheci Tracy
por muito tempo.

67
00:03:31,364 --> 00:03:33,238
E tenho estado preocupado com ela.

68
00:03:36,737 --> 00:03:38,528
E a saúde dela e estou muito animado

69
00:03:38,529 --> 00:03:42,153
sobre esta oportunidade
para ela ficar saudável.

70
00:03:43,903 --> 00:03:45,984
Eu sei que vai ser um desafio

71
00:03:45,985 --> 00:03:48,902
e uma nova mudança de estilo de vida

72
00:03:50,235 --> 00:03:54,234
mas é algo que
acho que precisa ser feito

73
00:03:54,235 --> 00:03:59,149
e eu só desejo o melhor para ela

74
00:03:59,150 --> 00:04:03,023
e espero que ela tenha sucesso nisso.

75
00:04:03,024 --> 00:04:04,357
Porque eu me preocupo com ela.

76
00:04:04,358 --> 00:04:06,066
- Olá, sou Carly Asse.

77
00:04:08,440 --> 00:04:12,065
Meu interesse pela saúde
começou em tenra idade.

78
00:04:12,315 --> 00:04:14,188
Meu avô morreu de câncer

79
00:04:14,189 --> 00:04:16,021
e minha avó e minha tia,

80
00:04:16,022 --> 00:04:17,772
ambos morreram de doença cardíaca.

81
00:04:18,605 --> 00:04:21,062
Todos os três foram mortes prematuras.

82
00:04:21,063 --> 00:04:22,978
Minha mãe sempre enfatizou a importância

83
00:04:22,979 --> 00:04:25,812
de como uma alimentação saudável me fez sentir bem.

84
00:04:25,813 --> 00:04:28,936
E comer pouco saudável me fez sentir mal.

85
00:04:28,937 --> 00:04:31,143
Tomei conhecimento em um
jovem como a comida afeta

86
00:04:31,144 --> 00:04:34,394
a maneira como você se sente e o
qualidade de sua vida.

87
00:04:34,395 --> 00:04:36,601
Eu era um trabalhador esforçado na escola

88
00:04:36,602 --> 00:04:39,185
e teve um grande interesse por esportes.

89
00:04:39,851 --> 00:04:42,600
Me formei como orador da turma
da minha escola

90
00:04:42,601 --> 00:04:45,724
em 1996 e recebeu uma bolsa de estudos universitária

91
00:04:45,725 --> 00:04:46,600
para jogar tênis.

92
00:04:47,475 --> 00:04:49,099
Enquanto se especializava em negócios,

93
00:04:49,100 --> 00:04:51,391
Continuei meus próprios estudos pessoais

94
00:04:51,392 --> 00:04:53,474
em nutrição e exercícios.

95
00:04:53,933 --> 00:04:55,390
As coisas estavam indo bem.

96
00:04:55,391 --> 00:04:57,140
Ou assim parecia.

97
00:04:58,099 --> 00:05:00,971
Quando eu tinha 22 anos
e um veterano na faculdade,

98
00:05:00,972 --> 00:05:03,348
minha vida tomou um rumo inesperado.

99
00:05:03,889 --> 00:05:06,096
Fui condenado por vender ecstasy

100
00:05:06,097 --> 00:05:08,804
e condenado a sete
anos e três meses

101
00:05:08,805 --> 00:05:10,263
na prisão federal.

102
00:05:10,888 --> 00:05:13,262
Meu mundo virou de cabeça para baixo.

103
00:05:14,262 --> 00:05:18,637
Eu estava com medo, perdido, sem certeza do meu futuro.

104
00:05:18,886 --> 00:05:21,006
- Uma vez, quando me encontrei com
A professora da 5ª série de Carly,

105
00:05:21,678 --> 00:05:23,843
ela disse: "Milyn, o que posso dizer?

106
00:05:23,844 --> 00:05:26,259
"Ele é a criança que todos
desejos eram deles."

107
00:05:26,260 --> 00:05:28,259
Carly era um garoto de cabelos dourados.

108
00:05:29,093 --> 00:05:30,716
Ele trabalhou duro na escola.

109
00:05:30,717 --> 00:05:32,050
Ele tinha muitos amigos.

110
00:05:32,051 --> 00:05:32,676
Todo mundo gostava dele.

111
00:05:32,677 --> 00:05:34,633
Ele era carismático.

112
00:05:34,634 --> 00:05:38,216
Ele foi um dos melhores jogadores
em todas as equipes da escola.

113
00:05:38,217 --> 00:05:41,216
Na verdade ele ganhou o
Olimpíadas Nacionais de Juniores.

114
00:05:42,299 --> 00:05:43,589
Ele ficou em segundo lugar.

115
00:05:43,590 --> 00:05:48,423
Perdeu por um passo e jogou tênis

116
00:05:49,340 --> 00:05:51,505
e ele foi até o orador da turma

117
00:05:51,506 --> 00:05:52,839
do ensino médio.

118
00:05:53,547 --> 00:05:56,172
Quando ele foi preso,
o pai dele e eu estávamos apenas

119
00:05:57,338 --> 00:05:58,296
atordoado,

120
00:05:58,297 --> 00:05:59,588
chocado.

121
00:06:00,213 --> 00:06:02,504
Não tínhamos ideia.

122
00:06:03,253 --> 00:06:06,543
E ele estava enfrentando um mundo
isso foi tão assustador

123
00:06:06,544 --> 00:06:08,252
e assustador que eu não fiz
sabe alguma coisa sobre

124
00:06:10,002 --> 00:06:13,293
e nós apenas temíamos pela vida dele

125
00:06:13,294 --> 00:06:14,751
e o que iria acontecer com ele.

126
00:06:14,752 --> 00:06:15,460
Nós não sabíamos.

127
00:06:15,461 --> 00:06:16,792
Nós simplesmente não sabíamos.

128
00:06:16,793 --> 00:06:18,125
- Conheço Carly desde o colégio

129
00:06:18,126 --> 00:06:22,416
e foi realmente na faculdade

130
00:06:22,417 --> 00:06:24,500
que nos tornamos bons amigos.

131
00:06:24,958 --> 00:06:26,084
Nós malhamos juntos.

132
00:06:26,750 --> 00:06:27,625
Nós saímos muito.

133
00:06:27,626 --> 00:06:28,956
Tínhamos um grupo de amigos

134
00:06:28,957 --> 00:06:31,247
e foi realmente um
situação universitária normal.

135
00:06:31,248 --> 00:06:33,414
Jogávamos pingue-pongue o tempo todo.

136
00:06:33,415 --> 00:06:35,247
Carly tirou ótimas notas

137
00:06:35,248 --> 00:06:39,996
e nós realmente vivemos um
amigo normal da faculdade

138
00:06:39,997 --> 00:06:41,579
estilo de vida em grupo.

139
00:06:41,580 --> 00:06:43,121
Quando eles tiveram problemas,

140
00:06:43,122 --> 00:06:44,829
Eu estava preocupado com Carly.

141
00:06:45,080 --> 00:06:46,287
Ele não parecia o tipo de pessoa

142
00:06:46,288 --> 00:06:48,411
que algum dia iria para a prisão

143
00:06:48,412 --> 00:06:50,119
e eu sabia disso quando ele se meteu em problemas

144
00:06:50,120 --> 00:06:52,119
que ele era um bom garoto.

145
00:06:52,120 --> 00:06:54,577
Que ele tinha acabado de conseguir
em uma situação ruim

146
00:06:54,578 --> 00:06:56,535
mas eu estava preocupado com ele.

147
00:06:56,536 --> 00:06:58,243
Sete anos de prisão é muito tempo

148
00:06:58,244 --> 00:07:00,160
que ele teve que enfrentar e eu acabei de lembrar

149
00:07:00,161 --> 00:07:03,493
entrando nisso sendo
realmente preocupado com ele.

150
00:07:03,494 --> 00:07:05,617
- Depois que Carly foi presa
e estava na primeira página

151
00:07:05,618 --> 00:07:08,075
do Sol de Gainesville,

152
00:07:08,076 --> 00:07:11,532
Eu estava tendo problemas para andar pela cidade

153
00:07:11,533 --> 00:07:13,074
porque as pessoas não me perguntariam sobre Carly

154
00:07:13,075 --> 00:07:15,116
ou eles agem como se ele tivesse morrido.

155
00:07:16,325 --> 00:07:18,906
E eu recortei essa foto dele

156
00:07:18,907 --> 00:07:20,406
e a segurança prendeu-o na minha camisa.

157
00:07:20,407 --> 00:07:22,447
Eu os usei por dois anos porque queria

158
00:07:22,448 --> 00:07:25,156
todos saibam que ele é meu filho.

159
00:07:25,739 --> 00:07:27,379
Estou usando ele bem aqui no meu coração.

160
00:07:27,656 --> 00:07:29,322
Eu o amo incondicionalmente.

161
00:07:29,864 --> 00:07:31,237
Ele pode ter cometido um erro

162
00:07:31,238 --> 00:07:34,487
mas ele é meu filho e merece ser

163
00:07:34,488 --> 00:07:36,403
perguntei e pensei muito.

164
00:07:36,404 --> 00:07:38,445
- A prisão era definitivamente um mundo

165
00:07:38,446 --> 00:07:40,528
que eu nunca esperei estar.

166
00:07:41,195 --> 00:07:44,485
Eu estava entrando em um mundo
de esfaqueamentos, espancamentos,

167
00:07:44,486 --> 00:07:47,942
gangues e violência, mas era um mundo

168
00:07:47,943 --> 00:07:49,663
que eu entrei
por causa de mim mesmo.

169
00:07:50,818 --> 00:07:53,192
Ia ser o
desafio mais assustador

170
00:07:53,193 --> 00:07:55,026
Eu iria enfrentar.

171
00:07:55,485 --> 00:07:57,400
E eu tive que me preparar

172
00:07:58,026 --> 00:08:00,066
se eu conseguisse sair vivo.

173
00:08:00,067 --> 00:08:04,899
Meu momento mais profundo e sombrio
veio no meu primeiro ano

174
00:08:04,900 --> 00:08:07,191
quando fui colocado em confinamento solitário.

175
00:08:07,774 --> 00:08:09,648
Confinamento solitário é quando você está trancado

176
00:08:09,649 --> 00:08:13,647
em uma pequena cela com
cama, pia e banheiro

177
00:08:13,648 --> 00:08:15,564
durante 24 horas por dia.

178
00:08:16,439 --> 00:08:18,937
Você está sozinho sem ninguém com quem conversar

179
00:08:18,938 --> 00:08:20,396
ou compartilhe seus sentimentos.

180
00:08:20,938 --> 00:08:23,604
Sinto falta dos meus amigos e
família tanto que doeu.

181
00:08:23,605 --> 00:08:26,269
Eu estava sozinho em um pequeno
prisão de aço concreto

182
00:08:26,270 --> 00:08:29,311
e tudo que eu conseguia pensar era

183
00:08:29,312 --> 00:08:31,936
como vou fazer esses sete anos?

184
00:08:32,436 --> 00:08:34,311
O tempo passou tão devagar.

185
00:08:34,894 --> 00:08:37,143
Eu estava tão estressado
e senti tanta ansiedade

186
00:08:37,144 --> 00:08:40,601
e só uma coisa me fez sentir melhor,

187
00:08:40,602 --> 00:08:42,434
exercício.

188
00:08:42,934 --> 00:08:45,434
Eu tive que ser criativo
porque eu não tinha equipamento.

189
00:08:45,975 --> 00:08:48,724
O exercício me deu esperança.

190
00:08:48,725 --> 00:08:52,099
A esperança me ajudou a superar alguns momentos difíceis.

191
00:08:52,682 --> 00:08:54,058
A esperança é poderosa.

192
00:08:55,058 --> 00:08:59,140
- Fomos visitar Carly
todas as chances que tivemos.

193
00:08:59,806 --> 00:09:02,513
Às vezes dirigíamos 13 ou 15 horas

194
00:09:02,514 --> 00:09:05,430
passar um dia com ele e

195
00:09:06,305 --> 00:09:08,137
ele sairia em
aquele traje de prisão laranja

196
00:09:08,138 --> 00:09:12,637
e eu sempre pensaria, ele
realmente não pertencia àquele lugar.

197
00:09:12,638 --> 00:09:13,804
Ele não pertencia.

198
00:09:17,137 --> 00:09:18,927
- À medida que me sentia mais positivo,

199
00:09:18,928 --> 00:09:20,926
Eu fiz um plano para fazer coisas na prisão

200
00:09:20,927 --> 00:09:22,447
que nunca tive tempo de fazer antes.

201
00:09:23,302 --> 00:09:26,009
Saí da solitária
depois de seis meses.

202
00:09:26,010 --> 00:09:27,718
E comecei meus estudos,

203
00:09:28,135 --> 00:09:30,259
Passei meus dias aprendendo
coisas novas e exercícios.

204
00:09:31,635 --> 00:09:33,841
Aprendi rapidamente espanhol e violão.

205
00:09:33,842 --> 00:09:35,591
Depois do primeiro ano, aprendi

206
00:09:35,592 --> 00:09:37,882
mais quatro línguas, história.

207
00:09:37,883 --> 00:09:39,382
Eu li os clássicos.

208
00:09:39,383 --> 00:09:43,632
Estudei administração, ioga
e meu favorito, nutrição.

209
00:09:43,633 --> 00:09:45,839
Fiquei intrigado com o efeito profundo

210
00:09:45,840 --> 00:09:47,798
nutrição tinha no corpo humano.

211
00:09:48,131 --> 00:09:50,088
Eu tentei muitas maneiras diferentes de comer

212
00:09:50,089 --> 00:09:52,213
e uma dieta foi sem dúvida,

213
00:09:52,214 --> 00:09:54,546
o melhor para saúde, desempenho

214
00:09:54,547 --> 00:09:56,087
e bem-estar geral.

215
00:09:56,088 --> 00:09:57,796
A dieta baseada em vegetais.

216
00:09:58,213 --> 00:10:00,045
Minha gordura corporal caiu rapidamente para menos de 7%.

217
00:10:00,046 --> 00:10:02,253
Tive um desempenho melhor em esportes e treinos.

218
00:10:02,254 --> 00:10:06,045
Dormi melhor e tive mais energia.

219
00:10:06,629 --> 00:10:08,460
Outros presos vieram até mim em busca de ajuda

220
00:10:08,461 --> 00:10:10,668
e eu observei enquanto eles
rapidamente ficou saudável

221
00:10:10,669 --> 00:10:13,251
seguindo minha alimentação
e programas de exercícios.

222
00:10:13,252 --> 00:10:16,752
Foi quando eu percebi, eu
adoro ser personal trainer

223
00:10:17,168 --> 00:10:19,708
e queria seguir carreira em treinamento

224
00:10:19,709 --> 00:10:21,084
quando eu saí.

225
00:10:21,459 --> 00:10:24,291
Finalmente terminei meu
frase e eu estava tão animado

226
00:10:24,292 --> 00:10:26,415
para finalmente sair da prisão.

227
00:10:26,416 --> 00:10:28,749
Enquanto a prisão foi um tremendo aprendizado

228
00:10:28,750 --> 00:10:29,625
experiência crescente para mim,

229
00:10:29,626 --> 00:10:31,206
Eu estava realmente ansioso para sair

230
00:10:31,207 --> 00:10:32,748
e ver minha família e fazer coisas

231
00:10:32,749 --> 00:10:33,914
que não faço há algum tempo.

232
00:10:33,915 --> 00:10:35,414
- Quantas pessoas quando saíram da prisão

233
00:10:35,415 --> 00:10:38,413
tem uma grande festa esperando por eles?

234
00:10:38,414 --> 00:10:40,747
E nós dirigimos e havia uma placa,

235
00:10:40,748 --> 00:10:42,621
meus amigos se reuniram em nossa casa

236
00:10:42,622 --> 00:10:43,954
dizendo: "Bem-vinda ao lar, Carly."

237
00:10:43,955 --> 00:10:45,079
Foi uma época maravilhosa.

238
00:10:46,330 --> 00:10:47,995
Estamos muito felizes por tê-lo de volta.

239
00:10:47,996 --> 00:10:49,287
Compramos roupas novas para ele.

240
00:10:49,288 --> 00:10:51,036
Ajudamos a montar um currículo

241
00:10:51,037 --> 00:10:55,660
e o que me preocupou foi que

242
00:10:55,661 --> 00:10:57,868
Eu estava vendo que ele estava sendo rejeitado

243
00:10:57,869 --> 00:10:59,410
de empregos porque ele era um criminoso

244
00:10:59,411 --> 00:11:01,701
e eu pensei, oh meu Deus.

245
00:11:01,702 --> 00:11:04,117
Isso vai afetar toda a sua vida.

246
00:11:04,118 --> 00:11:05,068
Ele algum dia será capaz de ser mais

247
00:11:05,118 --> 00:11:05,985
do que uma máquina de lavar louça?

248
00:11:06,035 --> 00:11:07,035
Porque ele tem muito para dar

249
00:11:07,036 --> 00:11:09,575
e tanto para compartilhar

250
00:11:09,576 --> 00:11:11,136
que Ele aprendeu durante esta experiência.

251
00:11:12,159 --> 00:11:14,866
- Eu queria seguir um
trabalho como personal trainer

252
00:11:14,867 --> 00:11:17,656
mas rapidamente descobri que ninguém quer

253
00:11:17,657 --> 00:11:19,033
contratar um criminoso.

254
00:11:19,365 --> 00:11:21,656
Continuei tentando e procurando
e tentando e procurando

255
00:11:21,657 --> 00:11:23,281
mas eventualmente, tudo que consegui encontrar foi um emprego

256
00:11:23,282 --> 00:11:25,864
como uma máquina de lavar louça, então eu
tive que me contentar com isso.

257
00:11:25,865 --> 00:11:27,155
Eu não perdi a esperança

258
00:11:27,156 --> 00:11:29,280
e eu continuei minha busca
e meu sonho de ser

259
00:11:29,281 --> 00:11:30,738
um personal trainer.

260
00:11:30,739 --> 00:11:32,154
- Durante o tempo que
Carly estava na prisão,

261
00:11:32,155 --> 00:11:35,195
ele aprendeu como se tornar
um personal trainer

262
00:11:35,196 --> 00:11:39,195
e eu tinha começado um
estúdio de treinamento pessoal.

263
00:11:39,571 --> 00:11:41,569
Naturalmente, quando ele saiu, ele veio até mim

264
00:11:41,570 --> 00:11:43,569
e queria que eu o contratasse

265
00:11:43,570 --> 00:11:45,901
e houve pouca controvérsia sobre

266
00:11:45,902 --> 00:11:47,152
fazer ou não isso de algum

267
00:11:47,153 --> 00:11:48,318
dos meus colegas de trabalho, mas eu fiz isso

268
00:11:48,319 --> 00:11:50,193
e acabou sendo uma ótima decisão.

269
00:11:51,485 --> 00:11:53,400
Carly era uma personal trainer campeã de vendas.

270
00:11:53,401 --> 00:11:55,442
O personal trainer mais vendido.

271
00:11:55,443 --> 00:11:57,400
Para mim do resto do tempo

272
00:11:57,401 --> 00:11:58,691
Eu possuo esse negócio.

273
00:11:58,692 --> 00:12:00,774
Ele colocou as pessoas em uma dieta baseada em vegetais.

274
00:12:00,775 --> 00:12:02,940
Ele obteve os melhores resultados do que qualquer um

275
00:12:02,941 --> 00:12:05,940
e acabou sendo a melhor decisão

276
00:12:05,941 --> 00:12:07,232
que eu tinha feito.

277
00:12:08,898 --> 00:12:11,272
- Eu tive tanto sucesso
que dentro de três anos,

278
00:12:11,273 --> 00:12:14,188
consegui abrir o meu
estúdio de treinamento pessoal

279
00:12:14,189 --> 00:12:15,814
chamado Zen Fitness.

280
00:12:16,564 --> 00:12:18,438
Vendo os resultados rápidos e as vidas

281
00:12:18,439 --> 00:12:21,229
Eu estava ajudando a mudar
me fez querer compartilhar

282
00:12:21,230 --> 00:12:23,270
esse conhecimento em maior escala

283
00:12:23,271 --> 00:12:25,145
e foi então que este filme,

284
00:12:25,146 --> 00:12:28,228
Nasceu Unsupersize Me.

285
00:12:28,895 --> 00:12:31,643
Minha visão era mostrar
com que rapidez e facilidade

286
00:12:31,644 --> 00:12:34,019
você pode passar de uma saúde extremamente debilitada

287
00:12:34,020 --> 00:12:37,351
para uma saúde ideal em um
período de tempo muito curto

288
00:12:37,352 --> 00:12:40,684
sem cirurgia, dieta
pílulas, dietas complicadas da moda

289
00:12:40,685 --> 00:12:42,059
ou fome.

290
00:12:42,726 --> 00:12:46,642
A dieta vegana era fácil
fazer e funcionou rápido.

291
00:12:47,225 --> 00:12:49,141
O filme a seguir é uma história pessoal

292
00:12:49,142 --> 00:12:52,140
para mim e para um novo amigo que fiz

293
00:12:52,141 --> 00:12:54,433
no processo, Tracy Ryan.

294
00:12:54,849 --> 00:12:59,307
Juntos, estabelecemos uma meta
para mudar o mundo.

295
00:12:59,806 --> 00:13:01,347
Espero que vocês gostem desse filme

296
00:13:01,348 --> 00:13:03,847
e veja como é rápido e fácil

297
00:13:03,848 --> 00:13:06,138
para se tornar saudável, começando certo

298
00:13:06,139 --> 00:13:08,430
no seu prato de jantar.

299
00:13:08,763 --> 00:13:11,886
Eu imagino todas as pessoas independentemente
do seu peso atual

300
00:13:11,887 --> 00:13:14,720
ou nível de condicionamento físico,
beneficiando de uma dieta vegana

301
00:13:14,721 --> 00:13:18,012
e melhorando sua saúde
e, finalmente, sua vida

302
00:13:18,636 --> 00:13:20,218
porque a vida é difícil de aproveitar

303
00:13:20,219 --> 00:13:22,677
se você não tem saúde.

304
00:13:27,968 --> 00:13:30,967
Quais são as três principais coisas

305
00:13:30,968 --> 00:13:32,174
você está ansioso
com seu novo corpo

306
00:13:32,175 --> 00:13:34,217
na sua vida?

307
00:13:35,426 --> 00:13:38,174
- Apenas talvez consiga
livrar-se de algo como

308
00:13:38,550 --> 00:13:42,423
as preocupações diárias que
acabaram de se tornar normais.

309
00:13:42,424 --> 00:13:44,047
Cara, eu poderia estar realizando muito mais

310
00:13:44,048 --> 00:13:45,568
se eu não estivesse me preocupando com essas coisas.

311
00:13:46,090 --> 00:13:47,131
Quando vou para a casa do meu amigo,

312
00:13:47,132 --> 00:13:49,297
se ela estivesse no terceiro andar,

313
00:13:49,298 --> 00:13:54,546
Eu tenho que subir e
Recentemente contei meu segredo

314
00:13:54,547 --> 00:13:55,962
mas eu sempre subi as escadas

315
00:13:55,963 --> 00:13:57,212
e eu fico tipo, cara, escadas
sempre me faz ter que fazer xixi

316
00:13:57,213 --> 00:13:59,670
como se eu tivesse que ir ao banheiro

317
00:13:59,671 --> 00:14:01,461
mas eu nunca tive
para ir ao banheiro.

318
00:14:01,462 --> 00:14:02,670
Só estou indo para o banheiro

319
00:14:02,671 --> 00:14:04,336
para que eu possa recuperar o fôlego e ofegar

320
00:14:04,337 --> 00:14:08,168
e falta de ar (risos)
enquanto ninguém mais

321
00:14:08,169 --> 00:14:09,169
estava lá tentando falar comigo.

322
00:14:09,170 --> 00:14:11,127
Então, eu só vou ao banheiro

323
00:14:11,128 --> 00:14:12,293
para recuperar o fôlego e então eu saio

324
00:14:12,294 --> 00:14:13,501
e eu fico tipo, ufa!

325
00:14:13,502 --> 00:14:15,918
Bom, graças a Deus por aquele banheiro.

326
00:14:16,710 --> 00:14:18,250
Apenas pequenas coisas assim.

327
00:14:18,251 --> 00:14:20,666
- [Carly] Quaisquer grandes objetivos
ou coisas que você queria

328
00:14:20,667 --> 00:14:21,547
que você não pode fazer agora?

329
00:14:22,417 --> 00:14:23,333
- Viagem.

330
00:14:23,334 --> 00:14:25,124
Meu melhor amigo mora em Oklahoma

331
00:14:25,125 --> 00:14:27,207
e eu adoraria ser
poder vê-la com mais frequência.

332
00:14:27,208 --> 00:14:29,873
Éramos colegas de quarto da faculdade.

333
00:14:29,874 --> 00:14:31,373
Melhores amigos de lá.

334
00:14:31,374 --> 00:14:33,123
Só me sinto muito mal
não poder voar

335
00:14:33,124 --> 00:14:35,706
visitá-la porque acho

336
00:14:35,707 --> 00:14:37,581
que ela está no limite
de ficar noivo de

337
00:14:37,582 --> 00:14:39,830
mas não passei muito tempo

338
00:14:39,831 --> 00:14:42,371
com o namorado porque
Não posso viajar para lá.

339
00:14:42,372 --> 00:14:44,912
Sempre parece
ela viaja para me visitar.

340
00:14:44,913 --> 00:14:46,037
Eu nunca viajo para lá.

341
00:14:46,038 --> 00:14:48,036
Agora mesmo, se eu for e
faça algo social,

342
00:14:48,037 --> 00:14:50,370
é também, ei pessoal,
vamos fazer algo social.

343
00:14:50,371 --> 00:14:51,452
Vou preparar o jantar para todos

344
00:14:51,453 --> 00:14:54,078
ou vamos a um bar e nos embebedar.

345
00:14:54,953 --> 00:14:56,035
Eu adoro dizer, ei pessoal,
vamos todos ficar juntos

346
00:14:56,036 --> 00:14:59,451
e andar de caiaque ou fazer
algo que era como

347
00:14:59,452 --> 00:15:02,576
eu nunca iria nem
considere algo assim

348
00:15:02,577 --> 00:15:05,825
ou algo ativo como
Lembro-me de anos atrás,

349
00:15:05,826 --> 00:15:06,617
Eu fui para a tubulação.

350
00:15:07,492 --> 00:15:09,701
A tubulação é um desastre. (risos)

351
00:15:10,033 --> 00:15:11,740
Eles não fazem os tubos grandes o suficiente.

352
00:15:11,741 --> 00:15:12,824
Eu saio do tubo.

353
00:15:12,825 --> 00:15:13,825
Não consigo passar pelo tubo.

354
00:15:13,826 --> 00:15:15,657
O tubo ficou preso no meu pescoço

355
00:15:15,658 --> 00:15:17,323
e é um desastre.

356
00:15:17,324 --> 00:15:18,199
Como embaraçoso.

357
00:15:18,200 --> 00:15:20,198
Era eu saindo no rio

358
00:15:20,199 --> 00:15:21,447
com o braço sobre o tubo.

359
00:15:21,448 --> 00:15:23,448
É assim que a tubulação
acabou para mim. (risos)

360
00:15:27,531 --> 00:15:32,529
Namoro em geral em 345
quilos é muito difícil.

361
00:15:32,530 --> 00:15:34,112
Você tem que pensar no futuro
muitas outras coisas

362
00:15:34,113 --> 00:15:36,945
que você pode tomar como certo

363
00:15:36,946 --> 00:15:39,028
quando você está com o peso mais saudável.

364
00:15:39,612 --> 00:15:41,027
Quando você está pesado, você tem que pensar

365
00:15:41,028 --> 00:15:43,860
sobre o carro que você
encontro está pegando você.

366
00:15:43,861 --> 00:15:45,068
- Olá!

367
00:15:45,069 --> 00:15:46,443
- [Tracy] Carros menores
têm cintos de segurança menores

368
00:15:46,444 --> 00:15:49,194
e o assento não
seja grande o suficiente para você.

369
00:15:49,527 --> 00:15:51,067
Você às vezes tem que
ofereça-se para dirigir seu encontro

370
00:15:51,068 --> 00:15:53,985
para que o cinto de segurança se encaixe.

371
00:15:54,609 --> 00:15:55,817
Você tem que descobrir qual restaurante

372
00:15:55,818 --> 00:15:57,149
você vai e sabe quais restaurantes

373
00:15:57,150 --> 00:16:00,524
na cidade têm estandes grandes.

374
00:16:00,525 --> 00:16:02,649
Se houver tamanhos de estandes pequenos,

375
00:16:02,650 --> 00:16:04,399
você tem que ligar antes para perguntar à recepcionista

376
00:16:04,400 --> 00:16:07,273
ver em uma mesa para
evitar uma situação embaraçosa

377
00:16:07,274 --> 00:16:09,147
tentando se encaixar no estande

378
00:16:09,148 --> 00:16:11,022
e sente-se à mesa

379
00:16:11,023 --> 00:16:13,565
ou você tem que simplesmente optar por sentar no bar.

380
00:16:14,481 --> 00:16:16,063
Se você for ao cinema,
é muito difícil.

381
00:16:16,064 --> 00:16:18,187
Os assentos do cinema são muito pequenos,

382
00:16:18,188 --> 00:16:21,145
especialmente se o apoio de braço não se mover.

383
00:16:21,146 --> 00:16:23,728
Então, você basicamente nunca pode
ir ao cinema

384
00:16:23,729 --> 00:16:25,145
sem ficar realmente desconfortável.

385
00:16:26,437 --> 00:16:29,395
Nada disso, você
realmente tenho que pensar em tudo

386
00:16:29,687 --> 00:16:31,060
quando você está com um peso mais saudável.

387
00:16:31,061 --> 00:16:33,726
- [Carly] Eu aprendi muito
assistindo Tracy em seu encontro.

388
00:16:33,727 --> 00:16:36,893
Eu nunca percebi o
dificuldades uma pessoa com excesso de peso

389
00:16:36,894 --> 00:16:40,143
tem que lidar com isso mais
de nós nem sequer pensamos nisso.

390
00:16:40,518 --> 00:16:42,183
Isso me deixa ainda mais determinado

391
00:16:42,184 --> 00:16:45,433
em ajudá-la a ter sucesso
em mudar sua vida.

392
00:16:45,434 --> 00:16:47,182
- Sim, o nosso foi realmente constrangedor.

393
00:16:47,183 --> 00:16:48,433
Desculpe.

394
00:16:49,058 --> 00:16:50,016
Mas foi muito bom conhecer você.

395
00:16:50,017 --> 00:16:52,015
- Ei, foi um prazer conhecer você.

396
00:16:52,016 --> 00:16:52,758
Obrigado novamente.

397
00:16:52,808 --> 00:16:53,558
- Obrigado.

398
00:16:53,559 --> 00:16:54,682
Tenha uma boa noite.

399
00:16:54,683 --> 00:16:55,257
- Você também.

400
00:16:55,307 --> 00:16:56,182
Tchau.- Tchau.

401
00:16:59,139 --> 00:17:00,598
- [Carly] Aqui estão as regras.

402
00:17:00,889 --> 00:17:03,388
Tracy pode comer tanto quanto

403
00:17:03,389 --> 00:17:05,014
alimentos à base de plantas como ela quiser.

404
00:17:06,180 --> 00:17:07,013
Sem carne.

405
00:17:07,638 --> 00:17:08,555
Sem laticínios.

406
00:17:08,972 --> 00:17:10,179
Sem ovos.

407
00:17:10,930 --> 00:17:13,679
Nenhum produto proveniente de animais.

408
00:17:14,054 --> 00:17:15,970
Alimentos à base de plantas, coma
tanto quanto ela quiser

409
00:17:15,971 --> 00:17:19,970
por um ano combinado com
uma hora de musculação

410
00:17:21,719 --> 00:17:24,010
e exercícios cardiovasculares todos os dias.

411
00:17:24,386 --> 00:17:27,843
Não estamos fazendo o maior
regime de treino perdedor.

412
00:17:27,844 --> 00:17:30,008
Enquanto o maior perdedor é um grande show

413
00:17:30,009 --> 00:17:32,008
e motivador para muitas pessoas,

414
00:17:32,009 --> 00:17:34,216
malhar de seis a oito horas por dia

415
00:17:34,217 --> 00:17:36,174
não é viável para a maioria.

416
00:17:36,175 --> 00:17:40,465
Ah, e mais uma regra, nada de medicamentos dietéticos

417
00:17:40,466 --> 00:17:42,007
e sem cirurgia.

418
00:17:43,258 --> 00:17:45,382
(bip)

419
00:17:48,298 --> 00:17:51,046
Eu não tenho ideia do que
Tracy será capaz de fazer.

420
00:17:51,047 --> 00:17:53,588
Eu só estou esperando que ela
pode obter luz verde

421
00:17:53,589 --> 00:17:55,069
do médico para iniciar nosso projeto.

422
00:17:56,463 --> 00:17:58,878
Ela é obesa e pouco saudável.

423
00:17:58,879 --> 00:18:01,045
Então, eu sei que ela está em um
alto risco de câncer,

424
00:18:01,046 --> 00:18:04,586
doenças cardíacas e diabetes.

425
00:18:04,587 --> 00:18:06,752
- Indo no Dr.
Escritório de Caputo

426
00:18:06,753 --> 00:18:08,670
é uma montanha-russa emocional.

427
00:18:09,002 --> 00:18:10,918
Tendo sido pesado durante toda a minha vida.

428
00:18:10,919 --> 00:18:12,626
Eu aprendi a enterrar
meus medos e preocupações

429
00:18:12,627 --> 00:18:14,126
sobre minha saúde ruim.

430
00:18:14,669 --> 00:18:17,917
É mais constrangedor
estar pesando 345 libras

431
00:18:17,918 --> 00:18:19,376
do que mentalmente assustador.

432
00:18:19,709 --> 00:18:21,832
tenho mais vergonha de
estar muito acima do peso

433
00:18:21,833 --> 00:18:23,633
do que estou preocupado
tendo um ataque cardíaco.

434
00:18:24,416 --> 00:18:25,707
Há anos que me dizem que o meu peso

435
00:18:25,708 --> 00:18:28,123
vai ter um negativo
efeito na minha saúde

436
00:18:28,124 --> 00:18:30,041
mas optei por ignorá-lo.

437
00:18:30,457 --> 00:18:31,956
Eu enterrei esses pensamentos
assim como meus sentimentos feridos

438
00:18:31,957 --> 00:18:35,706
quando eu estava sendo feito
diversão no playground.

439
00:18:36,123 --> 00:18:37,913
Eu sei que o médico vai me dar um sermão

440
00:18:37,914 --> 00:18:38,665
sobre meu peso.

441
00:18:38,666 --> 00:18:40,205
Eles têm desde que eu era jovem

442
00:18:40,206 --> 00:18:42,081
mas eu sempre ignorei isso.

443
00:18:42,705 --> 00:18:44,371
Eu poderia ter tido um ataque cardíaco ou pior

444
00:18:44,372 --> 00:18:48,328
a qualquer momento, mas eu escolhi não
pensar sobre isso ou se importar.

445
00:18:48,329 --> 00:18:50,786
Eu deveria ter visto isso
como um grande desafio

446
00:18:50,787 --> 00:18:51,912
para o meu corpo.

447
00:18:52,453 --> 00:18:54,536
Suponho que se eu realmente
cuidar da minha saúde,

448
00:18:54,537 --> 00:18:56,453
Eu teria feito algo antes.

449
00:18:56,827 --> 00:18:58,118
O que levanta a questão,

450
00:18:58,119 --> 00:18:59,827
por que as pessoas não se importam?

451
00:19:02,993 --> 00:19:04,700
- [Carly] O que você acha da dieta vegana

452
00:19:04,701 --> 00:19:05,868
vai fazer por ela?

453
00:19:06,284 --> 00:19:07,034
- Uau.

454
00:19:07,035 --> 00:19:08,325
Isso vai ser incrível.

455
00:19:08,326 --> 00:19:09,966
Não sei qual é a sua dieta agora, mas...

456
00:19:10,367 --> 00:19:11,533
- [Carly] Qual seria a sua previsão?

457
00:19:11,534 --> 00:19:14,075
- Eu acho que houve uma perda de peso significativa.

458
00:19:14,408 --> 00:19:15,158
Você ainda receberá sua proteína

459
00:19:15,159 --> 00:19:17,240
e você se sairá bem.

460
00:19:17,241 --> 00:19:19,031
- [Carly] Esse estresse
teste mediu quanto tempo

461
00:19:19,032 --> 00:19:24,280
isso levaria o coração de Tracy
taxa para atingir 167 batimentos por minuto

462
00:19:24,281 --> 00:19:26,031
enquanto a velocidade na inclinação aumenta.

463
00:19:27,447 --> 00:19:30,155
Tracy durou seis minutos e 19 segundos.

464
00:19:38,529 --> 00:19:40,985
A primeira pessoa com quem falei
para é o Dr.

465
00:19:40,986 --> 00:19:43,986
líder em nutrição e pesquisa.

466
00:19:44,278 --> 00:19:45,652
Sua pesquisa foi citada

467
00:19:45,653 --> 00:19:46,943
pela Associação Americana de Diabetes

468
00:19:46,944 --> 00:19:50,151
e a Associação Dietética Americana

469
00:19:50,152 --> 00:19:53,025
em declarações políticas oficiais
em dietas saudáveis.

470
00:19:53,026 --> 00:19:55,275
Você me conta sobre o máximo
estudo de caso significativo

471
00:19:55,276 --> 00:19:57,108
você fez sobre os benefícios para a saúde

472
00:19:57,109 --> 00:19:59,732
de uma dieta baseada em vegetais
contra o tradicional

473
00:19:59,733 --> 00:20:00,900
Dieta americana.

474
00:20:02,108 --> 00:20:04,106
- Ficamos muito impressionados

475
00:20:04,107 --> 00:20:08,190
pelas populações que seguem
dieta principalmente baseada em vegetais

476
00:20:08,191 --> 00:20:09,231
Eles tendem a ser mais magros.

477
00:20:09,232 --> 00:20:11,897
Decidimos colocá-lo à prova

478
00:20:11,898 --> 00:20:15,647
em nosso centro de pesquisa
e os resultados são realmente

479
00:20:15,648 --> 00:20:17,230
muito impressionante.

480
00:20:17,231 --> 00:20:20,063
Que mesmo que as pessoas
não estão contando calorias,

481
00:20:20,064 --> 00:20:22,062
eles são basicamente apenas
comendo alimentos saudáveis,

482
00:20:22,063 --> 00:20:24,020
o peso começa a cair

483
00:20:24,021 --> 00:20:26,394
e sai e sai

484
00:20:26,395 --> 00:20:28,102
e todos os efeitos colaterais são bons.

485
00:20:28,103 --> 00:20:30,144
O colesterol deles diminui.

486
00:20:30,145 --> 00:20:31,393
A energia deles aumenta.

487
00:20:31,394 --> 00:20:33,893
Se eles têm diabetes, isso melhora.

488
00:20:33,894 --> 00:20:35,685
É notável ver.

489
00:20:36,228 --> 00:20:37,559
- [Carly] Você pode discutir o mito

490
00:20:37,560 --> 00:20:39,309
que você não ingere proteína suficiente,

491
00:20:39,310 --> 00:20:42,601
vitamina B-12 em uma dieta vegana?

492
00:20:43,351 --> 00:20:44,849
- No decorrer de nossos estudos,

493
00:20:44,850 --> 00:20:46,308
nós também rastreamos a nutrição

494
00:20:46,309 --> 00:20:47,516
que as pessoas têm.

495
00:20:47,517 --> 00:20:48,849
Eles estão recebendo proteína suficiente?

496
00:20:48,850 --> 00:20:50,307
Eles estão recebendo o suficiente
cálcio e assim por diante?

497
00:20:50,308 --> 00:20:52,848
E descobrimos que não só
eles estão recebendo o suficiente,

498
00:20:52,849 --> 00:20:54,932
a nutrição deles é realmente melhor

499
00:20:54,933 --> 00:20:56,805
do que era antes.

500
00:20:56,806 --> 00:20:59,681
Eles estão ficando adequados
proteína em toda a linha

501
00:20:59,932 --> 00:21:02,055
em vez de obter muita proteína,

502
00:21:02,056 --> 00:21:04,679
que algumas pessoas estão recebendo antes.

503
00:21:04,680 --> 00:21:06,804
Eles estão ficando adequados
gordura, minerais adequados

504
00:21:06,805 --> 00:21:09,429
e vitaminas, mas eles são
obtendo muito mais fibra,

505
00:21:09,430 --> 00:21:11,428
muito mais dos poderosos antioxidantes.

506
00:21:11,429 --> 00:21:13,470
A ingestão de vitaminas é disparada.

507
00:21:13,471 --> 00:21:14,928
Em suma, eles estão fazendo
dramaticamente melhor.

508
00:21:14,929 --> 00:21:18,677
O próximo é o Dr.
Colin Campbell.

509
00:21:18,678 --> 00:21:20,927
Jacob Gould Schurman Professor Emérito

510
00:21:20,928 --> 00:21:23,801
de Bioquímica Nutricional
na Universidade Cornell

511
00:21:23,802 --> 00:21:26,967
e também autor de The China Study.

512
00:21:26,968 --> 00:21:29,051
Com mais de 70 anos de revisão por pares

513
00:21:29,052 --> 00:21:31,217
financiamento de pesquisa, ele é autor

514
00:21:31,218 --> 00:21:36,591
mais de 300 artigos de pesquisa sobre
dieta, nutrição e saúde.

515
00:21:36,592 --> 00:21:39,299
Derivado de laboratório
pesquisa experimental básica

516
00:21:39,300 --> 00:21:41,049
e estudos humanos em grande escala na China

517
00:21:41,050 --> 00:21:43,465
e as Filipinas.

518
00:21:43,466 --> 00:21:47,172
Seu estudo mostrou que podemos transformar

519
00:21:47,173 --> 00:21:49,130
crescimento canceroso por
comer uma dieta baseada em vegetais

520
00:21:49,131 --> 00:21:51,963
e continuando comendo uma dieta de carne e laticínios.

521
00:21:51,964 --> 00:21:54,087
- Parte do meu início
pesquisa nos primeiros anos

522
00:21:54,088 --> 00:21:56,046
na verdade foi uma investigação

523
00:21:56,047 --> 00:21:57,921
das gorduras da proteína animal

524
00:21:57,922 --> 00:22:00,087
sobre o desenvolvimento do câncer.

525
00:22:01,171 --> 00:22:03,962
Acende o câncer.

526
00:22:23,750 --> 00:22:25,167
- [Carly] Uau, isso é incrível.

527
00:22:25,875 --> 00:22:28,956
Fisiculturista vegano motivacional
palestrante e autor,

528
00:22:28,957 --> 00:22:32,206
Robert Cheeke cresceu em uma
fazenda em Corvallis, Oregon.

529
00:22:32,207 --> 00:22:34,747
Readaptou um estilo de vida vegano em 1995

530
00:22:34,748 --> 00:22:35,998
aos 15 anos.

531
00:22:36,456 --> 00:22:39,413
Hoje ele é um Amazon.com
autor mais vendido

532
00:22:39,414 --> 00:22:42,371
do livro, Vegano
Musculação e Fitness.

533
00:22:42,372 --> 00:22:45,037
Como duas vezes, natural
campeão de fisiculturismo,

534
00:22:45,038 --> 00:22:47,162
Robert foi considerado um dos VegNews

535
00:22:47,163 --> 00:22:50,412
A revista mais
atletas veganos influentes.

536
00:22:50,787 --> 00:22:52,411
Como fisiculturista vegano, você já teve

537
00:22:52,412 --> 00:22:54,619
algum problema para ganhar músculos?

538
00:22:54,620 --> 00:22:56,619
- Você sabe, como eu disse, eu fui de

539
00:22:56,620 --> 00:23:01,410
120 a 195 e a maior parte disso
foi em um período bastante breve.

540
00:23:01,785 --> 00:23:03,075
Quando eu estava correndo na faculdade,

541
00:23:03,076 --> 00:23:06,159
155, assim que parei
e pendurou os sapatos

542
00:23:06,160 --> 00:23:07,283
e coloque luvas de levantamento de peso,

543
00:23:07,284 --> 00:23:09,949
Subi para 195 em poucos anos.

544
00:23:09,950 --> 00:23:12,365
Ganhei 30 quilos em um ano.

545
00:23:12,366 --> 00:23:13,991
Realmente não há problema.

546
00:23:14,366 --> 00:23:15,116
Não há problema.

547
00:23:15,117 --> 00:23:16,365
Eu tenho isso no meu livro.

548
00:23:16,366 --> 00:23:17,781
Vegan Bodybuilding Fitness a partir de um ano,

549
00:23:17,782 --> 00:23:21,406
157 a 186 e então eu estava
195, acho que no próximo ano.

550
00:23:21,407 --> 00:23:22,282
Então, não há problema.

551
00:23:22,283 --> 00:23:23,822
Apenas comi comida boa.

552
00:23:23,823 --> 00:23:26,447
Treinei muito e tive alguns
isso estava funcionando para isso.

553
00:23:26,448 --> 00:23:29,114
(música lúdica)

554
00:23:31,238 --> 00:23:31,905
- [Voz off] Tracy
primeiro treino vai

555
00:23:31,906 --> 00:23:33,071
ser difícil.

556
00:23:34,613 --> 00:23:36,445
Ela se sente desconfortável por estar na academia

557
00:23:36,446 --> 00:23:39,153
e muito limitada no que ela pode fazer.

558
00:23:39,154 --> 00:23:42,277
Quando ela se deita em um
banco, seu tapete de treino,

559
00:23:42,278 --> 00:23:44,943
ela não consegue se levantar sem ajuda.

560
00:23:44,944 --> 00:23:46,235
Posso me identificar com Tracy porque sei

561
00:23:46,236 --> 00:23:49,026
da minha experiência na prisão
o que é ser

562
00:23:49,027 --> 00:23:52,942
em um ambiente,
você não está confortável em

563
00:23:52,943 --> 00:23:56,941
e assumir um enorme,
desafio aparentemente impossível.

564
00:23:56,942 --> 00:23:59,734
Ok, a seguir temos nosso teste de sprint principal.

565
00:24:00,066 --> 00:24:01,025
Só vou testar seu abdômen, parte inferior das costas,

566
00:24:01,026 --> 00:24:02,648
você vai fazer uma prancha

567
00:24:02,649 --> 00:24:04,066
para ver quanto tempo você consegue segurá-lo.

568
00:24:04,566 --> 00:24:05,349
- Não sei o que é uma prancha.

569
00:24:05,399 --> 00:24:06,316
- Eu vou te mostrar.

570
00:24:06,317 --> 00:24:07,981
É para isso que estou aqui, certo?

571
00:24:07,982 --> 00:24:11,315
Tudo bem, primeiro você vem aqui.

572
00:24:12,648 --> 00:24:14,605
Segure isso o máximo que puder.

573
00:24:14,606 --> 00:24:15,522
- OK.

574
00:24:17,647 --> 00:24:19,229
Você fez tudo parecer muito fácil.

575
00:24:19,230 --> 00:24:20,562
- Não é tão ruim.

576
00:24:20,563 --> 00:24:21,396
(Tracy ri)

577
00:24:23,646 --> 00:24:26,146
Ok, pronto e pronto.

578
00:24:27,770 --> 00:24:28,562
Ok, como está se sentindo até agora?

579
00:24:28,563 --> 00:24:30,853
- Ah, (risos) não é tão fácil.

580
00:24:31,728 --> 00:24:32,894
Obviamente, não sou versado em

581
00:24:32,895 --> 00:24:34,101
como malhar.

582
00:24:34,102 --> 00:24:36,101
Eu não sabia a diferença de um agachamento

583
00:24:36,102 --> 00:24:37,809
para uma estocada, para uma corrida.

584
00:24:37,810 --> 00:24:39,893
Todos eles parecem apenas exercícios para mim.

585
00:24:39,894 --> 00:24:42,100
Embora eu nunca tenha medo do trabalho duro,

586
00:24:42,101 --> 00:24:44,433
Eu simplesmente não sou capaz
mova-se como outras pessoas

587
00:24:44,434 --> 00:24:45,766
na academia.

588
00:24:45,767 --> 00:24:47,640
Eu lutei para seguir em frente
e fora do equipamento,

589
00:24:47,641 --> 00:24:49,724
descer de uma esteira é difícil,

590
00:24:49,725 --> 00:24:51,348
levantar de um banco é como uma tartaruga

591
00:24:51,349 --> 00:24:52,433
ficar preso nas costas

592
00:24:53,308 --> 00:24:54,556
e levantando-se de um chão plano,

593
00:24:54,557 --> 00:24:57,097
requer ser empurrado para cima
com a ajuda de um banco.

594
00:24:57,098 --> 00:24:59,930
Os treinadores ainda têm
é difícil me ajudar

595
00:24:59,931 --> 00:25:02,055
levantado do chão às vezes.

596
00:25:02,056 --> 00:25:03,346
É constrangedor.

597
00:25:03,347 --> 00:25:05,346
O que é surpreendente é
que enquanto os treinos

598
00:25:05,347 --> 00:25:08,013
são desafiadores e
definitivamente me deixa dolorido,

599
00:25:08,014 --> 00:25:09,887
é pior perceber
quão diferente meu corpo é

600
00:25:09,888 --> 00:25:12,179
de outras pessoas na academia.

601
00:25:12,180 --> 00:25:14,886
Eu não percebi que eu
não conseguia fazer uma estocada ou agachamento

602
00:25:14,887 --> 00:25:16,136
como outras pessoas.

603
00:25:16,137 --> 00:25:17,012
Eu vi outros fazendo isso e simplesmente presumi

604
00:25:17,013 --> 00:25:19,011
que eu poderia fazer isso também.

605
00:25:19,012 --> 00:25:21,385
Eu não posso e isso é
uma das primeiras vezes

606
00:25:21,386 --> 00:25:23,051
Eu percebi o quanto meu
o peso está me inibindo

607
00:25:23,052 --> 00:25:25,010
de viver minha vida.

608
00:25:25,011 --> 00:25:27,092
Talvez seja por isso que tantas pessoas escolhem

609
00:25:27,093 --> 00:25:30,425
para não continuar com
seus programas de treino.

610
00:25:30,426 --> 00:25:32,633
Eu me pergunto por que tantos
as pessoas se permitem

611
00:25:32,634 --> 00:25:34,632
ser prisioneiros de seu próprio corpo

612
00:25:34,633 --> 00:25:36,674
e isso me faz pensar nas lutas

613
00:25:36,675 --> 00:25:38,090
Carly havia passado.

614
00:25:38,091 --> 00:25:40,923
Ele foi preso e incapaz
para viver a vida ao máximo.

615
00:25:40,924 --> 00:25:43,299
Assim como minha gordura me bloqueia agora.

616
00:25:46,548 --> 00:25:48,673
- [Carly] Como está a meia milha?

617
00:25:49,173 --> 00:25:50,589
- Está bom.

618
00:25:50,590 --> 00:25:53,213
Definitivamente está formigando, com certeza.

619
00:25:53,214 --> 00:25:55,546
- [Carly] Como você está
sentindo na parte superior do corpo?

620
00:25:55,547 --> 00:25:58,713
- Definitivamente estou respirando
duro e suando.

621
00:25:58,963 --> 00:26:00,838
Posso dizer que estou trabalhando em alguma coisa.

622
00:26:02,296 --> 00:26:03,878
Mas estou bem.

623
00:26:03,879 --> 00:26:06,085
Quero dizer, não está machucado, machucado.

624
00:26:06,086 --> 00:26:06,911
- [Carly] É uma dor boa.

625
00:26:06,961 --> 00:26:07,752
- Sim, é uma boa dor.

626
00:26:07,753 --> 00:26:09,128
- É disso que eu gosto.

627
00:26:10,086 --> 00:26:11,710
Tudo bem, estamos chegando
no final aqui.

628
00:26:11,711 --> 00:26:12,711
Meia milha.

629
00:26:13,377 --> 00:26:16,460
Teste às 11h25.

630
00:26:17,002 --> 00:26:18,959
Ela se saiu muito bem hoje.

631
00:26:19,917 --> 00:26:22,374
E temos um longo caminho a percorrer.

632
00:26:22,375 --> 00:26:24,041
Vamos escalar uma montanha.

633
00:26:24,833 --> 00:26:27,415
Sua força é decente, porém,

634
00:26:27,416 --> 00:26:28,749
o que é bom.

635
00:26:29,249 --> 00:26:30,623
E o médico deu a ela
um atestado de saúde limpo.

636
00:26:30,624 --> 00:26:33,290
Então, seremos capazes de
realmente trabalhe duro aqui

637
00:26:33,665 --> 00:26:34,914
e ela é uma trabalhadora esforçada.

638
00:26:34,915 --> 00:26:36,795
Então, acho que estamos nos movendo
na direção certa.

639
00:26:37,956 --> 00:26:40,997
Exatamente, o que é uma dieta vegana de alimentos integrais?

640
00:26:41,913 --> 00:26:45,662
Uma dieta vegana de alimentos integrais
está evitando qualquer produto

641
00:26:45,663 --> 00:26:47,245
que vêm de animais.

642
00:26:47,246 --> 00:26:52,411
Comemos vegetais, frutas,
nozes, sementes, grãos

643
00:26:52,412 --> 00:26:53,744
e leguminosas.

644
00:26:54,120 --> 00:26:57,703
Em vez de carne, comemos
coisas como tempeh e tofu.

645
00:26:58,035 --> 00:27:00,493
Em vez de leite animal,
bebemos leite de amêndoa,

646
00:27:00,494 --> 00:27:02,577
leite de soja e leite de arroz.

647
00:27:04,535 --> 00:27:07,491
E não comemos apenas vegetais crus.

648
00:27:07,492 --> 00:27:09,408
Com uma dieta vegana de alimentos integrais,

649
00:27:09,409 --> 00:27:12,867
podemos fazer quantias infinitas
de refeições super saborosas

650
00:27:13,867 --> 00:27:15,407
e eles não são apenas saborosos,

651
00:27:15,408 --> 00:27:17,241
mas divertido de fazer também.

652
00:27:24,073 --> 00:27:26,448
Ok, Tracy.

653
00:27:26,781 --> 00:27:29,571
Veja o que temos aqui
que não deveríamos ter.

654
00:27:29,572 --> 00:27:31,029
- OK.

655
00:27:31,030 --> 00:27:33,613
- [Carly] Quer descobrir
por que alguém está acima do peso?

656
00:27:34,071 --> 00:27:35,779
Vá dar uma olhada na geladeira deles.

657
00:27:36,071 --> 00:27:38,903
Tracy é obesa e adivinhe
a geladeira dela está carregada?

658
00:27:39,987 --> 00:27:43,569
Carne, laticínios e alimentos processados.

659
00:27:43,570 --> 00:27:45,861
A geladeira nunca mente.

660
00:27:46,319 --> 00:27:48,693
Posso dizer em 10 segundos depois de olhar

661
00:27:48,694 --> 00:27:51,444
na geladeira de uma pessoa se
eles são saudáveis ou não.

662
00:27:51,776 --> 00:27:53,775
Temos grandes mudanças a fazer

663
00:27:53,776 --> 00:27:55,859
mas posso dizer que Tracy está
animado para fazê-los.

664
00:27:55,860 --> 00:27:59,400
(música animada)

665
00:28:02,608 --> 00:28:04,898
- Se eu fosse escolher
as cinco principais coisas

666
00:28:04,899 --> 00:28:06,981
que eu nunca deveria passar
neste departamento.

667
00:28:06,982 --> 00:28:08,648
O que não devo deixar passar?

668
00:28:08,649 --> 00:28:10,439
- [Carly] Você pode ter o que quiser.

669
00:28:10,440 --> 00:28:11,015
- Qualquer coisa?

670
00:28:11,065 --> 00:28:11,982
- [Carly] Sim.

671
00:28:11,983 --> 00:28:13,690
- Ok, eu gosto muito de erva-doce.

672
00:28:14,148 --> 00:28:15,314
- [Carly] Isso é bom.

673
00:28:15,856 --> 00:28:17,397
Pegue tudo que você gosta.

674
00:28:18,022 --> 00:28:20,770
Posso dizer que Tracy
realmente gosta do fato

675
00:28:20,771 --> 00:28:21,937
que ela possa comer como
muitas frutas e vegetais

676
00:28:21,938 --> 00:28:23,687
que ela quer.

677
00:28:23,688 --> 00:28:24,894
- Eu gosto de alho-poró.

678
00:28:24,895 --> 00:28:26,061
- [Carly] Eu também estou
mostrando a ela que existem

679
00:28:26,062 --> 00:28:28,270
infinitas variedades de combinações saborosas

680
00:28:28,271 --> 00:28:30,645
para escolher na seção de produtos.

681
00:28:30,978 --> 00:28:33,061
Nossas compras são divertidas e rápidas.

682
00:28:34,561 --> 00:28:36,309
- É estranho porque me sinto apressado

683
00:28:36,310 --> 00:28:38,059
porque eu acho que eu
tem todos esses corredores

684
00:28:38,060 --> 00:28:40,017
para subir e descer.

685
00:28:40,018 --> 00:28:41,684
Mas se eu realmente pensar sobre isso,

686
00:28:41,685 --> 00:28:43,684
só vai estar aqui.

687
00:28:44,017 --> 00:28:46,599
E o tempo de 20 minutos
gasto no departamento de carnes

688
00:28:46,600 --> 00:28:47,517
como se você conseguisse diferentes tipos de carne

689
00:28:47,518 --> 00:28:49,807
e pensando em gordura normalmente.

690
00:28:49,808 --> 00:28:51,348
Acho que não precisarei mais fazer isso.

691
00:28:51,349 --> 00:28:52,141
- [Carly] Não.

692
00:28:54,599 --> 00:28:55,174
- Muitos bons mantimentos.

693
00:28:55,224 --> 00:28:55,890
Crescer saudável.

694
00:28:57,557 --> 00:28:58,237
Veja tudo isso.

695
00:29:05,222 --> 00:29:06,472
Estou animado.

696
00:29:07,847 --> 00:29:09,887
Estou percebendo enquanto carrego minhas compras

697
00:29:09,888 --> 00:29:13,388
que eu não usei todas as sacolas

698
00:29:13,887 --> 00:29:15,428
e normalmente tenho que usar todas as minhas malas

699
00:29:15,429 --> 00:29:18,511
quando faço compras porque
Eu tenho que ficar com as carnes

700
00:29:18,512 --> 00:29:19,970
separado de todo o resto

701
00:29:20,553 --> 00:29:22,136
mas não precisei fazer isso dessa vez.

702
00:29:22,553 --> 00:29:24,093
- [Carly] E por que você tem
manter a carne separada?

703
00:29:24,094 --> 00:29:27,052
- Porque é contaminação cruzada?

704
00:29:28,884 --> 00:29:32,716
- [Carly] Tracy apenas
percebi o quão estranho é

705
00:29:32,717 --> 00:29:35,216
que ela sempre teve que
mantenha a carne dela separada

706
00:29:35,217 --> 00:29:35,967
do resto de suas compras

707
00:29:35,968 --> 00:29:38,382
para evitar contaminação.

708
00:29:38,383 --> 00:29:40,006
A maioria das pessoas aceita sem questionar

709
00:29:40,007 --> 00:29:43,673
que eles têm que cozinhar
carne até ficar bem passada

710
00:29:43,674 --> 00:29:44,924
para não ficar doente.

711
00:29:45,674 --> 00:29:47,672
Quer evitar patógenos alimentares?

712
00:29:47,673 --> 00:29:49,922
Então não coma produtos de origem animal.

713
00:29:49,923 --> 00:29:52,338
Os patógenos alimentares vêm principalmente de animais.

714
00:29:52,339 --> 00:29:55,629
Produto que tem comida
patógenos está contaminado

715
00:29:55,630 --> 00:29:58,753
por animais e alguém
cuidado com isso e. coli vem

716
00:29:58,754 --> 00:30:00,130
de cocô de vaca?

717
00:30:00,504 --> 00:30:01,254
Eca.

718
00:30:01,712 --> 00:30:03,170
Quem quer comer isso?

719
00:30:11,919 --> 00:30:16,001
Então, conte-nos sobre isso
coisa de tatuagem que você quer fazer.

720
00:30:18,543 --> 00:30:21,334
- Alguém me recomendou isso

721
00:30:24,000 --> 00:30:26,541
ele quer ter certeza de que eu não esquecerei

722
00:30:26,542 --> 00:30:29,082
até onde cheguei no que fiz

723
00:30:29,083 --> 00:30:31,415
e realizações e coisas assim.

724
00:30:31,416 --> 00:30:33,206
Ele está muito preocupado que eu esqueça

725
00:30:33,207 --> 00:30:35,039
o que já conquistei.

726
00:30:35,040 --> 00:30:37,955
Ele recomendou isso porque gosto de tatuagens.

727
00:30:37,956 --> 00:30:41,538
Para grande perda de peso, ele recomendou como

728
00:30:41,539 --> 00:30:44,121
cada 50 libras que eu
perder, fazer uma tatuagem

729
00:30:44,122 --> 00:30:47,038
no meu corpo só isso, eu saberia e veria

730
00:30:47,788 --> 00:30:49,869
e isso meio que me lembraria

731
00:30:49,870 --> 00:30:52,494
de quão longe eu cheguei e o que perdi

732
00:30:52,495 --> 00:30:53,829
e coisas assim.

733
00:30:54,412 --> 00:30:56,203
- [Carly] Acho que é uma ótima ideia.

734
00:30:56,577 --> 00:30:58,285
- Seria motivador com certeza.

735
00:31:03,368 --> 00:31:08,368
- [Carly] Onde estamos aqui é 328

736
00:31:10,325 --> 00:31:15,324
depois de uma semana sendo
vegano e exercício.

737
00:31:16,282 --> 00:31:17,782
Agora, muito peso foi isso?

738
00:31:17,783 --> 00:31:19,241
Começamos em 345.

739
00:31:19,865 --> 00:31:21,157
- Sim.

740
00:31:24,240 --> 00:31:27,363
- [Carly] Tracy é o primeiro
peso é crucial.

741
00:31:27,364 --> 00:31:28,946
Eu sei que ela se tornará uma crente

742
00:31:28,947 --> 00:31:31,862
se ela vê bons resultados
e se ela acredita,

743
00:31:31,863 --> 00:31:36,530
a vida dela será
mudou positivamente para sempre.

744
00:31:36,946 --> 00:31:39,862
Isso é 17 libras.

745
00:31:41,153 --> 00:31:42,153
- [Carly] Em uma semana.- Legal.

746
00:31:42,154 --> 00:31:43,485
- Uau!

747
00:31:43,486 --> 00:31:44,985
- [Carly] Você poderia ganhar o maior perdedor.

748
00:31:44,986 --> 00:31:46,485
Você venceria todo mundo no chão.

749
00:31:46,486 --> 00:31:47,734
(risos)

750
00:31:47,735 --> 00:31:49,734
Aqui estamos no final, com 17 libras a menos

751
00:31:49,735 --> 00:31:52,652
final do seu treino para concluir a primeira semana.

752
00:31:55,484 --> 00:31:57,233
Quero dizer, você obviamente
tentei perder peso

753
00:31:57,234 --> 00:31:58,566
muitas vezes em sua vida,

754
00:31:58,567 --> 00:32:00,858
você já perdeu 17 quilos em uma semana?

755
00:32:02,108 --> 00:32:03,316
- Não, nem tanto.

756
00:32:03,899 --> 00:32:06,648
- [Carly] Até todas as dietas malucas da moda?

757
00:32:06,649 --> 00:32:07,565
- Não.

758
00:32:08,440 --> 00:32:09,480
Nunca tanto, sim, não.

759
00:32:09,981 --> 00:32:11,231
- [Carly] Isso é incrível.

760
00:32:11,232 --> 00:32:12,438
Estamos orgulhosos de você.

761
00:32:12,439 --> 00:32:13,398
- Obrigado.

762
00:32:13,898 --> 00:32:14,689
Então, 318.

763
00:32:14,690 --> 00:32:15,896
- [Carly] Isso mesmo.

764
00:32:15,897 --> 00:32:17,146
- Tudo bem.

765
00:32:17,147 --> 00:32:17,722
- [Carly] Aumente um pouco, querido.

766
00:32:17,772 --> 00:32:18,688
- Aqui vamos nós.

767
00:32:19,814 --> 00:32:23,521
(música energética)

768
00:32:24,896 --> 00:32:27,520
- [Tracy] Eu acho que as pessoas
assumir imediatamente

769
00:32:27,521 --> 00:32:29,041
um certo estereótipo sobre pessoas gordas.

770
00:32:30,187 --> 00:32:32,018
Recentemente mudei de local de trabalho

771
00:32:32,019 --> 00:32:34,810
e percebi que as pessoas veem pessoas obesas

772
00:32:34,811 --> 00:32:39,518
tão preguiçoso, lento, não
produtivo e um passivo.

773
00:32:39,519 --> 00:32:42,101
Durante uma entrevista,
o dono da empresa,

774
00:32:42,102 --> 00:32:44,974
na verdade me perguntou se ele
tinha certeza que poderia subir

775
00:32:44,975 --> 00:32:47,183
e desceu três lances
de escadas que era necessário

776
00:32:47,184 --> 00:32:48,642
para chegar ao meu escritório.

777
00:32:48,934 --> 00:32:51,307
Você teria perguntado
o de uma mulher de 135 libras

778
00:32:51,308 --> 00:32:52,640
na minha mesma idade?

779
00:32:52,641 --> 00:32:53,681
Não.

780
00:32:53,682 --> 00:32:54,848
Não importava como
muitos diplomas que obtive.

781
00:32:54,849 --> 00:32:56,847
Quanta experiência de trabalho eu tive

782
00:32:56,848 --> 00:32:59,889
e quão qualificado eu estava para o cargo.

783
00:32:59,890 --> 00:33:01,972
Minha aparência física me fazia parecer preguiçoso.

784
00:33:03,056 --> 00:33:05,013
Posso entender um pouco por que os funcionários

785
00:33:05,014 --> 00:33:06,679
pensaria isso porque, infelizmente,

786
00:33:06,680 --> 00:33:08,595
ser obeso pode torná-lo menos produtivo

787
00:33:08,596 --> 00:33:09,436
do que uma pessoa mais apta.

788
00:33:10,180 --> 00:33:11,845
Este é o meu escritório.

789
00:33:11,846 --> 00:33:15,304
Mudou muito
nas últimas semanas.

790
00:33:15,970 --> 00:33:18,927
Costumava ser muito mais confuso

791
00:33:18,928 --> 00:33:20,968
e desorganizado e eu me encontro

792
00:33:20,969 --> 00:33:23,176
ser capaz de gerenciar
meu estresse e organizar

793
00:33:23,177 --> 00:33:25,426
um pouco melhor e cruzar algumas coisas

794
00:33:25,427 --> 00:33:28,093
em alguma lista de tarefas, apenas
porque quando eu entrar,

795
00:33:28,094 --> 00:33:29,384
Não estou tão cansado.

796
00:33:29,385 --> 00:33:31,175
Tenho um pouco mais de energia.

797
00:33:31,176 --> 00:33:33,716
eu não tenho que beber
tipo cinco xícaras de café

798
00:33:33,717 --> 00:33:35,008
para poder se movimentar.

799
00:33:35,300 --> 00:33:40,340
Eu costumava beber cerca
oito xícaras de café por dia

800
00:33:40,341 --> 00:33:43,756
e eu não estou bebendo nada e
Na verdade, tenho mais energia

801
00:33:43,757 --> 00:33:45,714
do que quando bebia o café.

802
00:33:45,715 --> 00:33:47,075
Estou bebendo muito mais água agora.

803
00:33:48,672 --> 00:33:50,838
Graças a Carly fazendo
eu suo muito

804
00:33:50,839 --> 00:33:52,046
na academia.

805
00:33:52,047 --> 00:33:54,546
Eu também costumava ter um monte

806
00:33:54,547 --> 00:33:57,170
de sobras dos meus eventos de bufê

807
00:33:57,171 --> 00:34:00,295
no meu escritório e tudo é feito com

808
00:34:00,296 --> 00:34:04,628
creme de leite e manteiga e
meu favorito foi provavelmente,

809
00:34:04,629 --> 00:34:05,668
o purê de batatas.

810
00:34:05,669 --> 00:34:06,835
Que quando voltamos de um evento,

811
00:34:06,836 --> 00:34:08,418
Eu comeria um Tupperware inteiro

812
00:34:08,419 --> 00:34:11,168
de purê de batata e isso
foi simplesmente horrível.

813
00:34:11,169 --> 00:34:12,919
Agora, eu tenho uma grande fruteira aqui.

814
00:34:15,585 --> 00:34:16,917
Hoje tem alguns tomates.

815
00:34:16,918 --> 00:34:18,084
Eu tenho alguns tomates
do mercado dos agricultores

816
00:34:18,085 --> 00:34:23,458
fim de semana passado e algumas ameixas, algumas maçãs

817
00:34:23,459 --> 00:34:24,874
e então eu tenho uma mistura de nozes

818
00:34:24,875 --> 00:34:27,707
no fundo no caso
Quero algo crocante.

819
00:34:27,708 --> 00:34:28,998
Carly diz que eu tenho permissão
comer aquela tigela inteira

820
00:34:28,999 --> 00:34:31,498
de frutas todos os dias.

821
00:34:31,499 --> 00:34:33,706
Eu não consegui
termine a tigela inteira ainda

822
00:34:33,707 --> 00:34:35,456
mas cheguei perto há alguns dias.

823
00:34:41,789 --> 00:34:45,579
Hoje, Carly está me ensinando sobre sucos.

824
00:34:45,580 --> 00:34:48,828
Não sei nada sobre beber suco fresco.

825
00:34:48,829 --> 00:34:50,119
- Algumas cenouras.

826
00:34:50,120 --> 00:34:51,787
As cenouras dão muito suco.

827
00:34:53,079 --> 00:34:54,787
Bela cor laranja brilhante.

828
00:34:55,620 --> 00:34:56,952
Então, você sabe que é bom para você.

829
00:34:58,411 --> 00:35:00,451
Você gosta de receber todos os
cores brilhantes que puder.

830
00:35:03,118 --> 00:35:07,867
A melhor coisa para fazer suco são maçãs,

831
00:35:08,618 --> 00:35:13,617
peras, beterrabas, laranjas, cenouras.

832
00:35:15,657 --> 00:35:17,406
Você poderia jogar um pouco de gengibre ali.

833
00:35:17,407 --> 00:35:18,657
Isso é bom.

834
00:35:21,032 --> 00:35:23,323
Quando você começar a ir
fora dessas frutas,

835
00:35:25,573 --> 00:35:28,279
outros como bananas, morangos,

836
00:35:28,280 --> 00:35:30,488
isso não fornece
muito suco, frutas vermelhas.

837
00:35:30,489 --> 00:35:31,113
Eu gosto de ficar com coisas que me dão

838
00:35:31,114 --> 00:35:32,488
muito suco.

839
00:35:32,489 --> 00:35:33,905
Caso contrário, (frase indistinta).

840
00:35:37,029 --> 00:35:39,779
O suco é benéfico para todos.

841
00:35:40,403 --> 00:35:43,445
É uma ótima maneira de obter cargas
de nutrientes de uma só vez.

842
00:35:43,861 --> 00:35:46,485
Eu sei que Tracy vai encontrar
ser um ótimo complemento

843
00:35:46,486 --> 00:35:48,486
para um estilo de vida de dieta baseada em vegetais.

844
00:35:50,110 --> 00:35:52,693
Por último, por último
através, mais um para ir.

845
00:35:58,317 --> 00:35:59,734
Simples assim.

846
00:36:00,275 --> 00:36:03,025
Simples assim, temos a essência de

847
00:36:05,691 --> 00:36:06,291
seis cenouras.

848
00:36:13,106 --> 00:36:14,190
Bigode de cenoura.

849
00:36:15,689 --> 00:36:17,522
Essencial para beber suco de cenoura.

850
00:36:18,730 --> 00:36:19,812
- É muito bom.

851
00:36:19,813 --> 00:36:20,979
- [Carly] E você sempre
quero tentar beber

852
00:36:20,980 --> 00:36:22,479
dentro de 20 minutos depois de fazer isso.

853
00:36:22,480 --> 00:36:23,978
É como mantemos todos esses antioxidantes

854
00:36:23,979 --> 00:36:26,103
e fitonutrientes vivos.

855
00:36:26,104 --> 00:36:26,979
- OK.

856
00:36:36,685 --> 00:36:37,726
- [Voz ao fundo] Ok, Tracy.

857
00:36:37,727 --> 00:36:39,559
Este colete pesa 45 libras,

858
00:36:39,560 --> 00:36:41,267
que é aproximadamente quanto peso

859
00:36:41,268 --> 00:36:42,433
você perdeu até agora, correto?

860
00:36:42,434 --> 00:36:43,683
- Sim.

861
00:36:43,684 --> 00:36:45,309
- [Voz off] Vamos dar uma volta por aí

862
00:36:45,850 --> 00:36:46,767
e depois me diga o que você pensa.

863
00:36:46,768 --> 00:36:49,350
- Mas eu simplesmente perdi o controle. (risos)

864
00:36:50,017 --> 00:36:51,432
- [Voz off] Podemos fazer
você aprecia melhor.

865
00:36:51,433 --> 00:36:52,724
- Ok, tudo bem.

866
00:36:53,016 --> 00:36:54,514
- [Voz off] Fale comigo
sobre o colete de peso.

867
00:36:54,515 --> 00:36:55,723
- É muito pesado.

868
00:36:55,724 --> 00:36:57,432
Não acredito que costumava pesar isso.

869
00:37:08,180 --> 00:37:09,512
- Algo que eu estive
muito animado com,

870
00:37:09,513 --> 00:37:10,887
Tracy está correndo.

871
00:37:10,888 --> 00:37:12,763
Ela não corre desde o ensino médio.

872
00:37:14,928 --> 00:37:16,448
Vai ser um pouco desafiador

873
00:37:16,928 --> 00:37:18,719
mas acho que ela vai ficar muito animada

874
00:37:18,720 --> 00:37:20,177
para começar a correr novamente.

875
00:37:20,178 --> 00:37:22,093
- [Tracy] Correndo parece
como uma coisa simples

876
00:37:22,094 --> 00:37:23,468
para a maioria das pessoas.

877
00:37:23,469 --> 00:37:26,177
Correr também pode
seja uma palavra estranha para mim.

878
00:37:26,677 --> 00:37:29,592
Com 350 libras, é impossível correr.

879
00:37:29,593 --> 00:37:31,092
Já é difícil andar.

880
00:37:31,384 --> 00:37:33,258
Agora que perdi peso suficiente,

881
00:37:33,259 --> 00:37:36,592
Carly me libera para correr
e começamos pequenos.

882
00:37:36,884 --> 00:37:38,549
Não estou animado com isso.

883
00:37:38,550 --> 00:37:39,798
Corri de um poste de luz para outro

884
00:37:39,799 --> 00:37:42,298
e parece que são quilômetros.

885
00:37:42,299 --> 00:37:44,299
Cada passo dói.

886
00:37:44,549 --> 00:37:46,257
Dos pés até a testa.

887
00:37:46,757 --> 00:37:50,505
Tendo minha barriga, braços,
peito, bumbum e pernas

888
00:37:50,506 --> 00:37:52,880
saltar para cima e para baixo enquanto mantenho a respiração

889
00:37:52,881 --> 00:37:54,672
parece impossível.

890
00:37:55,213 --> 00:37:56,962
Cada passo parece bater
o vento dos meus pulmões.

891
00:37:56,963 --> 00:38:02,171
- [Carly] Eu sei o quão difícil
cabe a Tracy correr.

892
00:38:02,421 --> 00:38:05,337
Eu sei que isso machuca todo o seu ser.

893
00:38:05,795 --> 00:38:09,961
Algum dia, ela percorrerá um longo, longo caminho

894
00:38:10,794 --> 00:38:12,877
e adorei.

895
00:38:21,459 --> 00:38:22,583
297.

896
00:38:22,584 --> 00:38:23,625
- Faltam dois pontos.

897
00:38:23,875 --> 00:38:24,658
Consegui.

898
00:38:24,708 --> 00:38:25,583
- [Carly] Sim.

899
00:38:42,788 --> 00:38:43,955
- [Carly] Você está com medo?

900
00:38:47,079 --> 00:38:48,370
- Tudo bem, você está pronto?

901
00:38:48,371 --> 00:38:49,121
- Sim.

902
00:38:51,495 --> 00:38:52,870
Lá vamos nós, 50 libras.

903
00:38:54,536 --> 00:38:55,494
Feito.

904
00:38:57,453 --> 00:39:00,119
(música animada)

905
00:39:00,869 --> 00:39:03,367
- Estou gostando muito de comer
muitas frutas e legumes.

906
00:39:03,368 --> 00:39:05,075
É surpreendentemente satisfatório.

907
00:39:05,076 --> 00:39:07,159
Não só me sinto muito melhor

908
00:39:07,160 --> 00:39:08,743
mas eu realmente gosto do sabor.

909
00:39:09,034 --> 00:39:11,992
Meu paladar mudou para
adoro frutas e vegetais.

910
00:39:13,908 --> 00:39:16,324
Então, esta semana foi divertida.

911
00:39:16,325 --> 00:39:18,364
Algo realmente
interessante aconteceu comigo.

912
00:39:18,365 --> 00:39:21,156
Eu estava trabalhando em um evento de catering

913
00:39:21,157 --> 00:39:23,114
e eu estava preparando uma salada,
trabalhando na cozinha,

914
00:39:23,115 --> 00:39:24,864
cortar, picar, fazer coisas normais de trabalho

915
00:39:24,865 --> 00:39:28,322
e meu chefe tirou uma foto minha

916
00:39:28,323 --> 00:39:30,697
e coloque-o no Facebook.

917
00:39:31,280 --> 00:39:34,528
Quando vi a foto, eu
mal me reconheci

918
00:39:34,529 --> 00:39:35,862
e isso me fez olhar no espelho

919
00:39:35,863 --> 00:39:39,819
e estou começando a perceber
que eu poderia ter tido

920
00:39:39,820 --> 00:39:42,737
como uma autoimagem distorcida ou algo assim

921
00:39:43,944 --> 00:39:45,568
quando eu era realmente grande.

922
00:39:45,569 --> 00:39:46,901
eu olharia no
espelho e eu ainda pensei

923
00:39:46,902 --> 00:39:49,318
que eu era atraente e eu
ainda tinha autoconfiança.

924
00:39:49,319 --> 00:39:51,639
Eu não me olhei no espelho
e ver alguém que era feio

925
00:39:52,401 --> 00:39:53,900
mas quando olho no espelho ainda vejo

926
00:39:53,901 --> 00:39:56,774
essa mesma pessoa direto ao ponto
onde quando eu vi aquela foto,

927
00:39:56,775 --> 00:39:57,816
Eu definitivamente não reconheci quem era

928
00:39:57,817 --> 00:40:00,026
ou qualquer coisa assim.

929
00:40:00,567 --> 00:40:03,316
Estou interessado em ver
algumas das progressões

930
00:40:03,317 --> 00:40:05,315
das fotos que tenho tirado

931
00:40:05,316 --> 00:40:07,815
porque eu pessoalmente não
veja no espelho.

932
00:40:08,898 --> 00:40:10,231
Eu definitivamente vi isso em uma foto.

933
00:40:10,232 --> 00:40:12,813
- Eu notei inicialmente,
que Tracy tem

934
00:40:12,814 --> 00:40:15,897
vários mecanismos de defesa.

935
00:40:16,522 --> 00:40:18,122
O que notei em particular é que ela

936
00:40:19,646 --> 00:40:20,729
diz coisas sobre si mesma que não são verdade

937
00:40:20,730 --> 00:40:23,479
para tentar se construir

938
00:40:24,313 --> 00:40:27,312
e fazer as pessoas quererem ouvir
para ela e conhecê-la

939
00:40:28,104 --> 00:40:29,977
e falei com ela o
outro dia e disse a ela

940
00:40:29,978 --> 00:40:32,228
aquela Tracy, você não precisa mais fazer isso.

941
00:40:33,020 --> 00:40:34,601
Você é uma pessoa extraordinária

942
00:40:34,602 --> 00:40:35,810
fazendo coisas extraordinárias
e as pessoas vão querer

943
00:40:35,811 --> 00:40:37,852
conhecer você.

944
00:40:38,643 --> 00:40:39,726
Você não precisa inventar essas coisas

945
00:40:39,727 --> 00:40:42,309
sobre você mesmo para fazer as pessoas

946
00:40:42,310 --> 00:40:43,750
quero te conhecer e te valorizar.

947
00:40:44,767 --> 00:40:46,808
Então, eu acho que é um grande peso retirado

948
00:40:46,809 --> 00:40:48,932
dos ombros dela e eu
veja ela ficando mais feliz agora

949
00:40:48,933 --> 00:40:51,599
porque ela pode ser ela mesma.

950
00:40:54,890 --> 00:40:56,598
- 78.

951
00:40:57,181 --> 00:40:58,264
- [Carly] 78.

952
00:40:58,265 --> 00:40:59,930
- Então, acho que eram 23?

953
00:40:59,931 --> 00:41:00,714
- Eu penso que sim.

954
00:41:00,764 --> 00:41:01,597
- São cinco libras.

955
00:41:01,598 --> 00:41:02,638
- [Carly] Vamos lá, querido.

956
00:41:02,639 --> 00:41:03,723
- Sim, eu gosto.

957
00:41:04,139 --> 00:41:05,739
- [Carly] Ok, me mostre como você gosta.

958
00:41:05,805 --> 00:41:08,429
- Vamos ter que trabalhar para dançar.

959
00:41:08,430 --> 00:41:09,721
- [Carly] Faça isso.

960
00:41:09,722 --> 00:41:11,555
Vamos levantar, levantar e agitar.

961
00:41:16,178 --> 00:41:17,858
Ok Tracy, mostre-nos
o que você tem feito.

962
00:41:19,845 --> 00:41:21,052
- Este é o meu trabalho de alfaiataria.

963
00:41:22,553 --> 00:41:24,218
Isto é o que eu tenho sido
usando para guardar minhas roupas

964
00:41:24,219 --> 00:41:25,718
no trabalho.

965
00:41:25,719 --> 00:41:28,842
Eu tenho que dobrar o
cintura das minhas roupas

966
00:41:28,843 --> 00:41:31,383
e eu apenas prendo em mim mesmo.

967
00:41:31,384 --> 00:41:32,758
Então, é isso que eu visto.

968
00:41:32,759 --> 00:41:34,799
- [Carly] E por que você está usando isso

969
00:41:34,800 --> 00:41:36,120
em vez de comprar roupas novas?

970
00:41:37,216 --> 00:41:39,215
- Porque comprei algumas roupas novas

971
00:41:39,216 --> 00:41:40,715
e então eles também
grande um pouco mais tarde

972
00:41:40,716 --> 00:41:43,132
e as roupas são caras.

973
00:41:43,966 --> 00:41:45,548
- [Carly] E é melhor que provavelmente

974
00:41:45,549 --> 00:41:48,131
chegue ao seu peso antes
compramos algumas roupas novas.

975
00:41:48,132 --> 00:41:49,589
- Então, estou me virando.

976
00:41:54,505 --> 00:41:56,462
- [Carly] Um importante
parte do estilo de vida vegano

977
00:41:56,463 --> 00:41:59,461
está se divertindo cozinhando
e ser criativo.

978
00:41:59,462 --> 00:42:02,378
Comecei o ferro vegano
chef batalha com Tracy

979
00:42:02,379 --> 00:42:04,169
para deixá-la entusiasmada com a culinária

980
00:42:04,170 --> 00:42:05,335
e se divertir com isso.

981
00:42:05,336 --> 00:42:10,253
Estou preparando aqui uma pizza vegana.

982
00:42:11,377 --> 00:42:11,827
Tracy?

983
00:42:11,877 --> 00:42:12,585
- Sim.

984
00:42:12,586 --> 00:42:13,918
- O que está acontecendo aqui?

985
00:42:14,252 --> 00:42:15,875
- Bem, estou planejando minha salada.

986
00:42:15,876 --> 00:42:17,500
Fiz um molho para salada

987
00:42:17,501 --> 00:42:19,208
que tentou ser um curativo de César

988
00:42:19,209 --> 00:42:21,083
mas não é, mas é incrível

989
00:42:21,084 --> 00:42:23,791
e então estes aqui, espere,

990
00:42:23,792 --> 00:42:25,207
deixe-me mostrar o curativo.

991
00:42:25,208 --> 00:42:25,958
Este é o curativo.

992
00:42:25,959 --> 00:42:28,125
Como você descreveu isso?

993
00:42:28,708 --> 00:42:29,708
- [Carly] Muito gostoso.

994
00:42:29,709 --> 00:42:31,331
- Ok, tudo bem.

995
00:42:31,332 --> 00:42:32,082
Bom negócio.

996
00:42:32,083 --> 00:42:33,664
- [Carly] Inacreditável.

997
00:42:33,665 --> 00:42:37,789
- É incrível e então nós
coma alguns tomates campari

998
00:42:39,331 --> 00:42:40,971
que são recheados com cream cheese vegano.

999
00:42:42,038 --> 00:42:43,538
É tudo uma questão de comida para mim.

1000
00:42:43,539 --> 00:42:45,288
Adoro comida e é minha paixão.

1001
00:42:45,289 --> 00:42:46,829
A comida é uma grande parte da minha vida

1002
00:42:46,830 --> 00:42:48,412
e tenho muita satisfação

1003
00:42:48,413 --> 00:42:49,744
por criar lembranças agradáveis para outras pessoas

1004
00:42:49,745 --> 00:42:52,078
através de boas refeições.

1005
00:42:52,079 --> 00:42:54,286
Meu trabalho diário gira em torno
alimentos e na indústria.

1006
00:42:54,287 --> 00:42:57,285
Essas batalhas de chef de ferro
vem com um presente escondido.

1007
00:42:57,286 --> 00:42:58,785
Isso me mostra o quão gratificante é

1008
00:42:58,786 --> 00:43:01,326
não apenas alimentar as pessoas
uma refeição que eles gostam

1009
00:43:01,327 --> 00:43:03,867
mas podem ser bons para eles.

1010
00:43:03,868 --> 00:43:06,158
Ser capaz de mostrar às pessoas
que um produto à base de plantas,

1011
00:43:06,159 --> 00:43:08,408
Dieta alimentar integral pode ter um gosto bom

1012
00:43:08,409 --> 00:43:12,033
enquanto é bom para você
é o melhor prêmio de todos.

1013
00:43:16,907 --> 00:43:18,740
- Isso é uma perda de seis quilos.

1014
00:43:19,740 --> 00:43:21,115
O que significa

1015
00:43:22,657 --> 00:43:23,198
90 libras.

1016
00:43:23,199 --> 00:43:24,530
- [Carly] Uau.

1017
00:43:24,531 --> 00:43:25,156
- Lá vamos nós!

1018
00:43:25,906 --> 00:43:27,904
Vá dançar. (risos)

1019
00:43:27,905 --> 00:43:30,863
- [Carly] O baile vem semana que vem, amor.

1020
00:43:43,361 --> 00:43:45,194
- 249,96 libras.

1021
00:43:45,902 --> 00:43:47,444
- [Carly] Claro que sim, querido!

1022
00:43:52,110 --> 00:43:55,400
Eu quero que Tracy se ramifique
e fazer algumas atividades novas.

1023
00:43:55,401 --> 00:43:57,858
Hoje vamos ter
sua primeira aula de tênis.

1024
00:43:59,234 --> 00:44:01,190
Temos um dia emocionante hoje.

1025
00:44:01,191 --> 00:44:04,066
Tracy vai ficar com ela
primeira aula de tênis.

1026
00:44:04,483 --> 00:44:05,898
Quando chegamos a um certo peso,

1027
00:44:05,899 --> 00:44:08,190
vamos começar a fazer coisas
ela nunca fez isso antes.

1028
00:44:08,482 --> 00:44:10,689
Então, hoje eu vou dar
ela, sua primeira aula de tênis.

1029
00:44:10,690 --> 00:44:12,022
- Sim.

1030
00:44:12,023 --> 00:44:13,814
- E quantas vezes você jogou tênis?

1031
00:44:13,815 --> 00:44:15,272
- Nunca, jamais.

1032
00:44:15,273 --> 00:44:18,646
Talvez um pouco de tênis de mesa
antigamente, mas não.

1033
00:44:18,647 --> 00:44:20,480
- Tênis de mesa, é um
um pouco diferente.

1034
00:44:20,813 --> 00:44:21,937
Vamos tentar a sorte dela com isso.

1035
00:44:21,938 --> 00:44:24,186
Ela está um pouco mais móvel agora.

1036
00:44:24,187 --> 00:44:26,186
Então, espero tê-la no tour profissional

1037
00:44:26,187 --> 00:44:28,645
nos próximos três meses.

1038
00:44:29,853 --> 00:44:32,270
Tudo bem, muito bem.

1039
00:44:33,727 --> 00:44:36,518
OK, este é Reginald Washington.

1040
00:44:36,519 --> 00:44:37,559
A primeira partida de Tracy.

1041
00:44:37,560 --> 00:44:38,934
Ela agora está tendo a lição

1042
00:44:38,935 --> 00:44:41,601
e foi isso que ela desenhou na primeira rodada.

1043
00:44:42,101 --> 00:44:44,101
Reginaldo, como você
sente sobre suas chances?

1044
00:44:44,725 --> 00:44:46,642
- (risos)

1045
00:44:47,225 --> 00:44:48,600
Eu não sei.

1046
00:44:48,933 --> 00:44:52,307
Ouvi dizer que ela teve
lição do Sr. Asse e...

1047
00:44:56,723 --> 00:44:59,848
- [Carly] A partida foi muito divertida.

1048
00:45:00,098 --> 00:45:01,305
Ninguém se machucou.

1049
00:45:01,306 --> 00:45:03,513
Embora tenha havido alguns problemas.

1050
00:45:03,514 --> 00:45:06,887
E o mais importante, Tracy
tenho que fazer uma nova atividade divertida

1051
00:45:06,888 --> 00:45:08,471
com seu novo corpo.

1052
00:45:09,138 --> 00:45:12,304
(música rock enérgica)

1053
00:45:23,302 --> 00:45:24,676
Tudo bem, estamos aqui esperando.

1054
00:45:24,677 --> 00:45:26,260
Este é o grande dia dela.

1055
00:45:26,261 --> 00:45:29,343
Hoje é a pesagem de 100 libras de Tracy.

1056
00:45:29,677 --> 00:45:31,758
Três meses e meio, 100 libras,

1057
00:45:31,759 --> 00:45:33,968
Dessuperize-me.

1058
00:45:34,801 --> 00:45:36,342
É uma disputa difícil.

1059
00:45:37,841 --> 00:45:40,090
Ela não sabe que estamos
todos aqui esperando por ela.

1060
00:45:40,091 --> 00:45:42,382
Ela acha que isso é apenas
uma pesagem regular.

1061
00:45:42,383 --> 00:45:45,923
Temos um grupo de pessoas
no banheiro esperando

1062
00:45:46,423 --> 00:45:48,214
que vão sair e surpreendê-la

1063
00:45:48,215 --> 00:45:50,755
assim que a pesagem for concluída

1064
00:45:50,756 --> 00:45:52,922
e ela perde 45 quilos.

1065
00:45:53,506 --> 00:45:55,046
Acho que será uma boa surpresa para ela.

1066
00:45:55,047 --> 00:45:56,504
Estou muito animado com isso.

1067
00:45:56,505 --> 00:45:58,795
Temos trabalhado muito para isso.

1068
00:45:58,796 --> 00:46:00,419
Então, vamos descobrir isso hoje.

1069
00:46:00,420 --> 00:46:02,380
Se ela perdesse 100 quilos em
três meses e meio.

1070
00:46:08,419 --> 00:46:09,244
- Oi!

1071
00:46:09,294 --> 00:46:10,318
- [Voz off] Lá está ela!

1072
00:46:10,378 --> 00:46:11,127
- Aqui estamos.

1073
00:46:11,128 --> 00:46:12,377
Hoje é o grande dia.

1074
00:46:16,210 --> 00:46:17,625
- [Voz ao fundo] Sim,
são algumas onças.

1075
00:46:17,626 --> 00:46:18,751
(Tracy ri)

1076
00:46:40,122 --> 00:46:41,789
- São 100 libras, querido!

1077
00:46:42,163 --> 00:46:42,883
(amigos torcendo)

1078
00:46:43,747 --> 00:46:45,037
- Oh meu Deus!

1079
00:46:45,038 --> 00:46:46,329
Uau!

1080
00:46:46,330 --> 00:46:47,829
Você tem que ser nosso bebê!

1081
00:46:48,120 --> 00:46:49,496
Você é isso!

1082
00:46:49,954 --> 00:46:51,329
Parabéns!

1083
00:46:52,536 --> 00:46:54,703
(conversa sobreposta)

1084
00:46:56,869 --> 00:46:59,535
- [Voz off] Ok, isso
são elogios de Marilyn.

1085
00:47:00,077 --> 00:47:01,284
Ela queria ter certeza de que ela estava

1086
00:47:01,285 --> 00:47:02,535
a princesa do dia.

1087
00:47:03,285 --> 00:47:06,493
- Você me fez uma promessa
que vamos dançar.

1088
00:47:06,992 --> 00:47:08,783
Então, eu gostaria de dançar tango.

1089
00:47:08,784 --> 00:47:10,242
(todos riem)

1090
00:47:10,243 --> 00:47:11,991
- Minha coroa está caindo.

1091
00:47:12,367 --> 00:47:13,741
- [Carly] Eu não pude acreditar.

1092
00:47:14,450 --> 00:47:16,699
Fiquei muito feliz por Tracy.

1093
00:47:17,449 --> 00:47:19,089
Eu pude ver em seu rosto o quão feliz ela estava

1094
00:47:19,865 --> 00:47:22,281
e isso me fez sentir tão bem.

1095
00:47:31,322 --> 00:47:31,947
- [Carly] Como você se sente, Tracy?

1096
00:47:31,948 --> 00:47:33,696
- Estou animado.

1097
00:47:42,778 --> 00:47:45,443
Bem, acabei de fazer minha tatuagem de 100 libras,

1098
00:47:45,444 --> 00:47:47,693
que corresponde à tatuagem de 50 libras.

1099
00:47:47,694 --> 00:47:49,776
Então, são mais 50 libras.

1100
00:47:49,777 --> 00:47:50,777
Corresponde exatamente.

1101
00:47:50,778 --> 00:47:52,234
Eu amo isso até a morte.

1102
00:47:52,235 --> 00:47:53,733
Definitivamente vai
me lembre de todo o peso

1103
00:47:53,734 --> 00:47:54,694
que perdi com certeza.

1104
00:47:57,651 --> 00:48:00,150
(música animada)

1105
00:48:10,523 --> 00:48:11,605
- [Carly] Como você se sente em relação ao seu

1106
00:48:11,606 --> 00:48:12,647
primeiro treino na praia, Tracy?

1107
00:48:12,648 --> 00:48:13,897
- Estou animado.

1108
00:48:13,898 --> 00:48:16,272
Isso me lembra de casa.

1109
00:48:18,314 --> 00:48:20,270
- [Carly] Tracy realmente adora praia.

1110
00:48:20,271 --> 00:48:23,771
Então, eu quero mostrar isso a ela
você pode estar ativo em qualquer lugar.

1111
00:48:24,104 --> 00:48:26,896
Estou animado por ela primeiro
treino oficial de praia.

1112
00:48:27,229 --> 00:48:29,269
- Eu cresci na praia
e eu adoro a água.

1113
00:48:29,270 --> 00:48:30,352
Eu sempre penso na praia

1114
00:48:30,353 --> 00:48:31,770
quando penso em férias.

1115
00:48:32,102 --> 00:48:33,942
Eu nunca penso no
praia como treino.

1116
00:48:35,061 --> 00:48:36,809
É muito desafiador entender minha mente

1117
00:48:36,810 --> 00:48:39,767
em torno do fato de que
lugar onde posso relaxar,

1118
00:48:39,768 --> 00:48:42,059
também pode ser associado ao local

1119
00:48:42,060 --> 00:48:43,309
que eu malho.

1120
00:48:44,267 --> 00:48:45,682
Na verdade, apenas o pensamento

1121
00:48:45,683 --> 00:48:48,934
de malhar como uma forma
relaxar é estranho para mim.

1122
00:48:49,725 --> 00:48:51,140
E conhecendo Carly, também percebi

1123
00:48:51,141 --> 00:48:54,891
que privilégio é ser
capaz de colocar os pés na areia.

1124
00:48:55,390 --> 00:48:57,431
Nem todos têm as mesmas oportunidades

1125
00:48:57,432 --> 00:49:00,305
que todo mundo tem e é importante

1126
00:49:00,306 --> 00:49:02,888
que todos tomem pleno
vantagem da capacidade

1127
00:49:02,889 --> 00:49:04,014
para se movimentar livremente.

1128
00:49:05,139 --> 00:49:07,054
Eu vejo o quão feliz Carly está na praia

1129
00:49:07,055 --> 00:49:08,803
cercado por pessoas que ele ama

1130
00:49:08,804 --> 00:49:11,303
e ele nem sempre teve essa liberdade.

1131
00:49:11,304 --> 00:49:13,511
Eu sei que ele vê o mesmo em mim,

1132
00:49:13,512 --> 00:49:15,011
toda vez que sou capaz de fazer algo

1133
00:49:15,012 --> 00:49:16,845
que anteriormente não posso fazer.

1134
00:49:22,011 --> 00:49:22,928
- [Carly] Ok, Tracy.

1135
00:49:22,929 --> 00:49:24,427
O que estamos fazendo aqui hoje?

1136
00:49:25,219 --> 00:49:26,634
- Estamos olhando algumas roupas

1137
00:49:26,635 --> 00:49:27,995
que eu limpei do meu armário

1138
00:49:29,343 --> 00:49:30,126
Quando atingi a marca dos 100 quilos,

1139
00:49:30,176 --> 00:49:31,009
ficou muito frustrante

1140
00:49:31,010 --> 00:49:32,883
tentar se vestir de manhã

1141
00:49:32,884 --> 00:49:34,299
porque eu tenho um todo
monte de roupas aí

1142
00:49:34,300 --> 00:49:35,383
isso não combinava comigo.

1143
00:49:35,842 --> 00:49:37,257
Então, eu eliminei o que não me cabe

1144
00:49:37,258 --> 00:49:39,465
e eu vou doar
ou dê para outra pessoa

1145
00:49:39,466 --> 00:49:40,799
ou simplesmente tire isso daqui.

1146
00:49:42,840 --> 00:49:45,839
Então, só para mostrar a vocês.

1147
00:49:45,840 --> 00:49:47,881
Este foi um vestido que usei para trabalhar.

1148
00:49:48,797 --> 00:49:50,130
Provavelmente uma vez por semana.

1149
00:49:50,131 --> 00:49:51,756
Como você pode ver, é muito grande.

1150
00:49:53,422 --> 00:49:54,172
Você quer que eu coloque?

1151
00:49:54,173 --> 00:49:55,338
- [Carly] Coloque isso.

1152
00:49:55,339 --> 00:49:57,295
- Eu provavelmente poderia nadar nele.

1153
00:49:57,296 --> 00:50:01,836
Costumava ser um pouco apertado e

1154
00:50:01,837 --> 00:50:05,294
até o ponto em que cortei a manga

1155
00:50:05,295 --> 00:50:07,295
porque o elástico estava apertado.

1156
00:50:08,628 --> 00:50:11,043
E agora, você pode ver que eu poderia caber

1157
00:50:11,044 --> 00:50:12,919
algumas pessoas aqui comigo.

1158
00:50:14,293 --> 00:50:15,500
Mas então cheguei ao ponto

1159
00:50:15,501 --> 00:50:17,459
onde eu não poderia mais usar isso para trabalhar

1160
00:50:17,460 --> 00:50:20,626
mas esse era o meu tamanho antes.

1161
00:50:21,292 --> 00:50:22,666
Você pode ver uma grande diferença.

1162
00:50:22,667 --> 00:50:26,332
Eu costumava prender a lateral para dentro.

1163
00:50:26,333 --> 00:50:30,041
(risos) Eu prendo a pasta
para que eu pudesse usá-los

1164
00:50:30,582 --> 00:50:33,123
mas chegou a um ponto em que
Eu simplesmente não consigo usá-los.

1165
00:50:33,832 --> 00:50:35,788
Essa era a saia que eu tinha

1166
00:50:35,789 --> 00:50:38,122
e eu tinha preto, cinza e cáqui.

1167
00:50:38,123 --> 00:50:40,288
Então, você pode ver isso obviamente,

1168
00:50:40,289 --> 00:50:42,289
esta é uma saia lápis justa.

1169
00:50:42,622 --> 00:50:46,163
O que não seria um ajuste
saia lápis mais.

1170
00:50:46,622 --> 00:50:49,370
Estes foram os primeiros a superar com certeza.

1171
00:50:52,454 --> 00:50:53,660
E agora tenho roupas novas.

1172
00:50:53,661 --> 00:50:57,620
(música lúdica)

1173
00:50:59,827 --> 00:51:01,784
- Uau!

1174
00:51:01,785 --> 00:51:03,701
(Tracy ri)

1175
00:51:09,618 --> 00:51:13,074
(música animada da banda marcial)

1176
00:51:15,949 --> 00:51:19,406
- Aqui, perdemos 130 libras.

1177
00:51:19,407 --> 00:51:22,698
Preparando-se para enfrentar o pântano.

1178
00:51:23,990 --> 00:51:24,823
Se você não sabe o que é o pântano,

1179
00:51:24,824 --> 00:51:26,322
você não é de Gainesville.

1180
00:51:26,323 --> 00:51:27,905
É o estádio da UF.

1181
00:51:27,906 --> 00:51:29,613
Subir as escadas é
uma coisa nova para Tracy.

1182
00:51:29,614 --> 00:51:30,821
Ela nunca foi capaz de fazer isso.

1183
00:51:30,822 --> 00:51:33,154
Então, será uma aventura emocionante

1184
00:51:33,155 --> 00:51:34,115
para ela assumir isso.

1185
00:51:34,988 --> 00:51:35,821
E como você está se sentindo?

1186
00:51:35,822 --> 00:51:37,153
- Bom!

1187
00:51:37,154 --> 00:51:40,154
Acho que parecem passos realmente grandes.

1188
00:51:40,653 --> 00:51:42,612
- [Carly] Os estádios são difíceis.

1189
00:51:42,944 --> 00:51:44,984
É algo que eu realmente
queria que Tracy fizesse.

1190
00:51:46,153 --> 00:51:48,526
Agora que ela perdeu mais de 45 quilos,

1191
00:51:48,527 --> 00:51:49,943
Acho que ela está pronta.

1192
00:51:50,610 --> 00:51:53,275
Realmente dá uma sensação de realização

1193
00:51:53,276 --> 00:51:55,026
para chegar ao topo dessas etapas.

1194
00:51:55,984 --> 00:51:57,664
Uma metáfora do que ela
superou até agora.

1195
00:52:04,232 --> 00:52:05,398
- [Tracy] Executando estádios
pela primeira vez

1196
00:52:05,399 --> 00:52:07,607
é uma façanha que eu queria fazer há algum tempo.

1197
00:52:07,899 --> 00:52:09,689
Eu ouço muitas pessoas falarem
sobre como administrar estádios

1198
00:52:09,690 --> 00:52:12,063
e todas essas pessoas são
em forma e nos círculos sociais,

1199
00:52:12,064 --> 00:52:13,231
Eu não faço parte.

1200
00:52:14,315 --> 00:52:15,605
Eu ainda não sinto vontade
Eu pertenço a um lugar

1201
00:52:15,606 --> 00:52:16,646
onde a saúde e a boa forma são testadas

1202
00:52:16,647 --> 00:52:19,729
mas eu queria tentar.

1203
00:52:19,730 --> 00:52:21,478
Só para poder fazer algo diferente

1204
00:52:21,479 --> 00:52:23,854
é revigorante, mas também assustador.

1205
00:52:24,271 --> 00:52:25,728
Eu nunca senti minha perna
agite assim antes

1206
00:52:25,729 --> 00:52:28,060
mas eu gosto disso.

1207
00:52:28,061 --> 00:52:29,810
Estar no topo do
estádio é a melhor sensação

1208
00:52:29,811 --> 00:52:31,102
no mundo.

1209
00:52:31,103 --> 00:52:33,435
Contando cada prata
passo, indo para o topo

1210
00:52:33,436 --> 00:52:35,435
e então olhando para minha realização

1211
00:52:35,436 --> 00:52:37,393
enquanto se prepara para fazer tudo de novo

1212
00:52:37,394 --> 00:52:38,794
me faz sentir como se estivesse vivendo a vida.

1213
00:52:39,935 --> 00:52:42,310
- Sim, estádio número um, querido!

1214
00:52:43,059 --> 00:52:44,224
Você entendeu.

1215
00:52:44,225 --> 00:52:45,558
Você acabou de completar quatro estádios.

1216
00:52:45,559 --> 00:52:46,642
Como está seu corpo?

1217
00:52:47,225 --> 00:52:50,349
- Minhas pernas estão trêmulas, mas me sinto bem.

1218
00:53:01,347 --> 00:53:03,054
- [Carly] Para o aniversário de 30 anos de Tracy,

1219
00:53:03,055 --> 00:53:04,471
Comprei uma bicicleta para ela.

1220
00:53:04,472 --> 00:53:06,097
Tracy vai experimentá-la...

1221
00:53:06,847 --> 00:53:07,722
- Ah, eu fiz.

1222
00:53:07,723 --> 00:53:09,095
Estou andando de bicicleta! (risos)

1223
00:53:09,096 --> 00:53:11,180
Ah, com certeza é bom.

1224
00:53:11,637 --> 00:53:12,678
Olha eu indo!

1225
00:53:12,679 --> 00:53:13,762
Olhe para mim, vá!

1226
00:53:16,970 --> 00:53:18,050
- [Carly] Vamos, passe de bicicleta.

1227
00:53:19,137 --> 00:53:20,011
Primeiro dia de bicicleta!

1228
00:53:20,012 --> 00:53:21,260
- Uau, tenho 30 anos!

1229
00:53:21,261 --> 00:53:21,927
- [Carly] Corra como uma profissional.

1230
00:53:21,928 --> 00:53:23,927
(risos)

1231
00:53:29,177 --> 00:53:31,009
Para o aniversário de 30 anos de Tracy,

1232
00:53:31,010 --> 00:53:33,799
vamos para Porto Rico e ficamos

1233
00:53:33,800 --> 00:53:35,591
em um resort vegano.- Sim!

1234
00:53:35,592 --> 00:53:36,799
Ela não podia voar antes
começamos o filme.

1235
00:53:36,800 --> 00:53:38,923
Então, este é um grande marco.

1236
00:53:38,924 --> 00:53:41,715
- [Tracy] Ser capaz de
viajar é um grande negócio.

1237
00:53:41,716 --> 00:53:45,174
Assentos de avião a 350
libras não são confortáveis.

1238
00:53:46,048 --> 00:53:47,547
- [Carly] Qual é a sensação de se encaixar?

1239
00:53:47,548 --> 00:53:49,714
- [Tracy] Desta vez, posso
sentar-me confortavelmente no meu lugar

1240
00:53:49,715 --> 00:53:50,796
e viaje com tranquilidade.

1241
00:53:50,797 --> 00:53:54,046
Este é o nosso resort vegano.

1242
00:53:54,047 --> 00:53:56,087
Você vem olhar a vista.

1243
00:53:56,088 --> 00:53:57,753
- [Carly] Eu também tenho mais alguns
de interesse em mente para ela

1244
00:53:57,754 --> 00:53:59,462
isso será uma surpresa.

1245
00:53:59,754 --> 00:54:01,878
Todas as coisas que ela não foi capaz de fazer

1246
00:54:01,879 --> 00:54:03,460
antes de perder peso.

1247
00:54:03,461 --> 00:54:04,627
Espero que ela possa fazê-los

1248
00:54:04,628 --> 00:54:07,085
porque alguns deles são desafiadores.

1249
00:54:07,086 --> 00:54:08,252
- [Tracy] Passeios a cavalo em Porto Rico

1250
00:54:08,253 --> 00:54:09,751
no meu aniversário de 30 anos foi um presente especial

1251
00:54:09,752 --> 00:54:12,710
mas também um grande desafio para mim.

1252
00:54:12,711 --> 00:54:14,376
Eu tive um acidente com um cavalo

1253
00:54:14,377 --> 00:54:16,458
quando eu era mais jovem em um
festa de aniversário de um amigo.

1254
00:54:16,459 --> 00:54:18,667
Eu tinha apenas 11 anos, mas estava
muito pesado para andar de pônei

1255
00:54:18,668 --> 00:54:21,167
como todas as outras crianças.

1256
00:54:21,168 --> 00:54:22,583
Eu tive que correr com um cavalo adulto
e isso me assustou

1257
00:54:22,584 --> 00:54:25,083
de cavalos por muitos anos.

1258
00:54:25,375 --> 00:54:26,790
Nunca mais andei a cavalo,

1259
00:54:26,791 --> 00:54:28,207
até meu aniversário de 30 anos.

1260
00:54:28,791 --> 00:54:32,248
Ir para Porto Rico é uma
experiência única na vida

1261
00:54:32,249 --> 00:54:33,124
onde espero fazer muitas coisas

1262
00:54:33,125 --> 00:54:35,081
Eu nunca poderia ter feito isso antes.

1263
00:54:35,498 --> 00:54:36,663
Eu fiz 30 anos no
meio caminho da minha jornada

1264
00:54:36,664 --> 00:54:38,621
e eu quero celebrar minha nova vida

1265
00:54:38,622 --> 00:54:41,079
e agradecer aos meus treinadores
por todo o trabalho duro

1266
00:54:41,080 --> 00:54:42,830
e dedicação que eles me deram.

1267
00:54:44,289 --> 00:54:45,829
Eu sempre lembrarei do cheiro

1268
00:54:45,830 --> 00:54:47,828
do jasmim selvagem que cresce

1269
00:54:47,829 --> 00:54:48,995
isso está no jardim

1270
00:54:48,996 --> 00:54:51,370
onde tomamos nosso café da manhã todas as manhãs.

1271
00:54:51,620 --> 00:54:54,369
Café da manhã normalmente, tem um
enorme salada de frutas tropicais

1272
00:54:54,370 --> 00:54:56,202
e tudo tem um sabor tão fresco.

1273
00:54:56,203 --> 00:54:58,243
Ainda está quente do sol

1274
00:54:58,244 --> 00:55:00,702
e você pode dizer que foi escolhido
da árvore naquela manhã.

1275
00:55:01,451 --> 00:55:02,576
Foi então que percebi,

1276
00:55:02,577 --> 00:55:04,576
boa comida não é apenas baseada em vegetais

1277
00:55:04,577 --> 00:55:06,701
mas cultivado localmente e sazonal.

1278
00:55:07,243 --> 00:55:09,074
E aquele perfume de jasmim
sempre me lembrará

1279
00:55:09,075 --> 00:55:10,782
de todas as minhas novas experiências,
Eu tive em Porto Rico.

1280
00:55:10,783 --> 00:55:14,158
(música tropical animada)

1281
00:55:21,615 --> 00:55:25,739
- [Carly] Coisas que você quer
faça assim que conseguir seu novo corpo

1282
00:55:26,364 --> 00:55:29,612
que você não pode fazer agora
como fugir de uma corrida

1283
00:55:29,613 --> 00:55:30,738
ou escalar uma montanha ou...

1284
00:55:32,988 --> 00:55:35,195
- Eu não acho que sou um alpinista

1285
00:55:35,196 --> 00:55:38,236
tipo de garota, mas não
sei se algum dia eu seria

1286
00:55:38,237 --> 00:55:39,403
um alpinista.

1287
00:55:39,404 --> 00:55:40,154
- [Carly] Perder peso nos permite

1288
00:55:40,155 --> 00:55:42,277
para fazer muitas coisas novas.

1289
00:55:42,278 --> 00:55:45,777
Número um da lista,
alpinismo, querido.

1290
00:55:46,278 --> 00:55:48,901
Tracy nunca pensou que ela
escalaria uma montanha

1291
00:55:48,902 --> 00:55:49,777
mas eu sabia que ela faria isso.

1292
00:55:59,692 --> 00:56:01,940
Tracy está indo tão bem

1293
00:56:01,941 --> 00:56:03,731
que eu quero recompensá-la com algo

1294
00:56:03,732 --> 00:56:05,691
ela sempre foi desejada, aparelho.

1295
00:56:06,899 --> 00:56:09,689
Dra. Dawn Martin e Dra.
Jacobson foi gentil o suficiente

1296
00:56:09,690 --> 00:56:13,481
para doar aparelho para Tracy para o nosso filme.

1297
00:56:13,731 --> 00:56:16,437
- [Tracy] Eu também estou
constrangido com meu sorriso.

1298
00:56:16,438 --> 00:56:17,855
A fórmula é simples.

1299
00:56:17,856 --> 00:56:18,730
Eu malho mais.

1300
00:56:18,731 --> 00:56:20,020
Eu como uma dieta baseada em vegetais.

1301
00:56:20,021 --> 00:56:21,562
Começo a me sentir melhor e sorrio mais.

1302
00:56:21,563 --> 00:56:24,770
Tenho muita sorte de ter a oportunidade

1303
00:56:24,771 --> 00:56:26,644
até agora, tenha um sorriso incrível.

1304
00:56:26,645 --> 00:56:29,686
A maneira como me sinto em relação ao meu
dentes é da mesma maneira,

1305
00:56:29,687 --> 00:56:31,810
muitas pessoas se sentem sobre
seu tamanho e peso.

1306
00:56:31,811 --> 00:56:33,185
Estou constrangido.

1307
00:56:33,186 --> 00:56:35,226
Não sorrio para fotos grandes

1308
00:56:35,227 --> 00:56:37,351
e estou envergonhado
sobre sua aparência.

1309
00:56:37,352 --> 00:56:39,767
Lembro-me depois de apenas um
algumas semanas usando aparelho,

1310
00:56:39,768 --> 00:56:42,725
olhando para mim mesmo
o espelho da academia.

1311
00:56:42,726 --> 00:56:45,307
Eu estava encharcado de suor.

1312
00:56:45,308 --> 00:56:48,307
Nem um ponto de maquiagem
mas eu estava sorrindo

1313
00:56:48,308 --> 00:56:50,058
e pela primeira vez pensei, eu era bonita.

1314
00:56:55,349 --> 00:56:56,557
(música animada)

1315
00:56:59,682 --> 00:57:01,721
- Em homenagem ao trabalho duro de Tracy,

1316
00:57:01,722 --> 00:57:04,806
Vou fazer um pouco de tinta com ela.

1317
00:57:05,639 --> 00:57:08,222
Então, será uma tinta ao mesmo tempo.

1318
00:57:09,346 --> 00:57:10,554
Estou um pouco nervoso

1319
00:57:10,555 --> 00:57:13,346
mas ela colocou muito
trabalho duro nisso.

1320
00:57:14,263 --> 00:57:16,970
Então, nós dois trabalhamos duro.

1321
00:57:17,470 --> 00:57:20,136
Então, estou fazendo isso como um
recompensa para mim também.

1322
00:57:20,137 --> 00:57:22,385
Basta me esfaquear com uma agulha.

1323
00:57:22,386 --> 00:57:23,718
É uma boa recompensa.

1324
00:57:41,466 --> 00:57:44,589
- [Voz ao fundo] Tracy, isso
é seu primeiro desfile de moda

1325
00:57:44,590 --> 00:57:46,006
e como você está se sentindo?

1326
00:58:01,546 --> 00:58:02,753
- [Tracy] Esse desfile de moda é algo

1327
00:58:02,754 --> 00:58:05,627
isso está muito longe da minha zona de conforto.

1328
00:58:05,628 --> 00:58:07,044
Eu não me consideraria elegante

1329
00:58:07,045 --> 00:58:09,668
e estou lutando para encontrar
descobrir quais roupas funcionam bem

1330
00:58:09,669 --> 00:58:11,668
com meu novo corpo.

1331
00:58:11,669 --> 00:58:13,751
- [Voz ao fundo] Uau!

1332
00:58:13,752 --> 00:58:16,959
- [Tracy] Definitivamente não estou
acostumado com alguém me vendo

1333
00:58:16,960 --> 00:58:19,751
como alguém, isso é
atraente ou aspirante a modelo.

1334
00:58:20,000 --> 00:58:21,666
Eu sei que preciso forçar
eu mesmo fazer isso.

1335
00:58:21,667 --> 00:58:24,374
É uma das coisas mais desafiadoras

1336
00:58:24,375 --> 00:58:25,499
para eu fazer.

1337
00:58:25,500 --> 00:58:27,665
A maioria das pessoas pensaria,
mudando para uma dieta vegana

1338
00:58:27,666 --> 00:58:28,624
e começar um plano de treino seria

1339
00:58:28,625 --> 00:58:30,665
o mais desafiador.

1340
00:58:30,666 --> 00:58:32,540
Isso não é nada comparado
para se colocar

1341
00:58:32,541 --> 00:58:35,497
subir ao palco e ter
sua aparência física

1342
00:58:35,498 --> 00:58:36,539
julgado por uma multidão de pessoas.

1343
00:58:36,540 --> 00:58:39,080
Especialmente se você nunca foi visto

1344
00:58:39,081 --> 00:58:40,413
naquela luz antes.

1345
00:58:40,705 --> 00:58:42,412
É uma experiência desafiadora

1346
00:58:42,413 --> 00:58:44,121
mas enquanto estou no palco

1347
00:58:44,122 --> 00:58:46,162
com a linda equipe da Zen Fitness,

1348
00:58:46,163 --> 00:58:47,954
Na verdade, sinto orgulho de mim mesmo

1349
00:58:47,955 --> 00:58:49,203
no que eu fiz.

1350
00:58:49,204 --> 00:58:50,702
Estou me sentindo orgulhoso da minha aparência

1351
00:58:50,703 --> 00:58:53,912
é um conceito estranho, mas
Estou começando a gostar.

1352
00:58:59,410 --> 00:59:00,743
- [Carly] Então, como vai
sua consulta médica hoje?

1353
00:59:00,744 --> 00:59:01,826
- Bom.

1354
00:59:01,827 --> 00:59:03,534
Recebi algumas notícias muito boas de volta

1355
00:59:03,535 --> 00:59:05,950
desde a minha primeira consulta
estava com o optometrista.

1356
00:59:05,951 --> 00:59:07,866
Sempre usei óculos ou lentes de contato

1357
00:59:07,867 --> 00:59:09,407
desde que eu era bem pequeno.

1358
00:59:09,408 --> 00:59:10,867
Corre na minha família.

1359
00:59:11,700 --> 00:59:12,740
Todos nós temos problemas de visão

1360
00:59:12,741 --> 00:59:14,698
e quando fui ao médico,

1361
00:59:14,699 --> 00:59:16,948
Eu pensei que ia precisar

1362
00:59:16,949 --> 00:59:20,073
uma prescrição mais forte porque eu não

1363
00:59:20,074 --> 00:59:22,155
tenho visto isso bem nos meus contatos

1364
00:59:22,156 --> 00:59:24,364
e o que acabou
sendo que meus contatos

1365
00:59:24,365 --> 00:59:25,614
eram muito fortes.

1366
00:59:26,073 --> 00:59:28,489
Que minha visão tem
realmente melhorou.

1367
00:59:28,864 --> 00:59:31,113
O optometrista foi
realmente surpreso com isso.

1368
00:59:31,114 --> 00:59:33,113
Ele fez algumas varreduras em meus olhos.

1369
00:59:33,114 --> 00:59:34,779
Ele notou mais fluxo sanguíneo em meus olhos

1370
00:59:34,780 --> 00:59:35,571
e ele me perguntou se eu tinha mudado alguma coisa

1371
00:59:35,572 --> 00:59:37,736
na minha dieta recentemente.

1372
00:59:37,737 --> 00:59:40,153
Alguns dias, serão 10
meses agora como vegano.

1373
00:59:40,612 --> 00:59:43,111
E minha visão melhorou ao ponto

1374
00:59:43,112 --> 00:59:46,318
onde eu tenho uma marca
prescrição de óculos novos

1375
00:59:46,319 --> 00:59:48,277
e prescrição de lentes de contato.

1376
00:59:49,069 --> 00:59:51,901
Ambos os olhos corrigiram
eles mesmos ao mesmo tempo.

1377
00:59:52,360 --> 00:59:54,775
Ele disse que talvez se alguém
olho ficou mais forte

1378
00:59:54,776 --> 00:59:57,483
ou o outro olho fez isso,
que era outra coisa

1379
00:59:57,484 --> 00:59:58,525
mas ele disse que era
definitivamente algo

1380
00:59:58,526 --> 01:00:01,357
mais para minha dieta para fazer meus dois olhos

1381
01:00:01,358 --> 01:00:02,732
ficar mais forte ao mesmo tempo.

1382
01:00:02,733 --> 01:00:04,982
(batimento cardíaco)

1383
01:00:09,649 --> 01:00:12,231
- Ok, então aqui estamos, um ano depois

1384
01:00:12,232 --> 01:00:13,731
e quase 200 libras abaixo.

1385
01:00:15,064 --> 01:00:18,479
Então, vamos voltar para
Testes cardiológicos de Tracy.

1386
01:00:18,480 --> 01:00:21,104
Aqui vamos nós, neste tamanho aqui.

1387
01:00:21,105 --> 01:00:21,979
- Oh meu Deus.

1388
01:00:25,604 --> 01:00:27,186
- E ela preencheu isso

1389
01:00:27,187 --> 01:00:28,602
e ela preencheu de verdade
apertado da última vez que estivemos aqui.

1390
01:00:28,603 --> 01:00:30,977
- Eu acho que você deveria
fazer aquela coisa sob medida

1391
01:00:30,978 --> 01:00:32,310
para o seu novo corpo.

1392
01:00:32,311 --> 01:00:33,560
- Feito em vestido.

1393
01:00:33,561 --> 01:00:35,893
- Com certeza, você pode
transforme-o em um vestido.

1394
01:00:35,894 --> 01:00:36,811
Inacreditável.

1395
01:00:36,812 --> 01:00:37,976
Você é uma história de sucesso.

1396
01:00:39,060 --> 01:00:41,059
- [Tracy] Indo para
este segundo teste de estresse,

1397
01:00:41,060 --> 01:00:42,642
Eu estava muito menos preocupado.

1398
01:00:42,643 --> 01:00:44,766
Eu estava muito mais confiante.

1399
01:00:44,767 --> 01:00:47,432
Eu sabia que poderia fazer isso

1400
01:00:47,433 --> 01:00:49,475
e eu sabia que poderia fazer isso bem.

1401
01:00:50,642 --> 01:00:52,556
- [Carly] Olhando para ela
quando ela estava deitada

1402
01:00:52,557 --> 01:00:53,598
na segunda vez, foi incrível.

1403
01:00:53,599 --> 01:00:57,099
Lembro-me do quão longe ela havia chegado.

1404
01:01:11,304 --> 01:01:12,179
- Isso é bom?

1405
01:01:18,969 --> 01:01:20,220
- Inacreditável.

1406
01:01:20,511 --> 01:01:22,071
- Sim, isso não aconteceria da última vez.

1407
01:01:23,552 --> 01:01:25,218
- Ela está rindo agora.

1408
01:01:25,219 --> 01:01:27,718
(batimento cardíaco)

1409
01:01:45,215 --> 01:01:46,131
Como você fez isso?

1410
01:01:46,132 --> 01:01:47,297
- Dieta e exercício.

1411
01:01:47,298 --> 01:01:48,215
- Dieta e exercício.

1412
01:01:49,173 --> 01:01:50,797
Alguma coisa especial com a dieta?

1413
01:01:50,798 --> 01:01:52,046
- À base de plantas.

1414
01:01:52,047 --> 01:01:52,672
- À base de plantas?

1415
01:01:52,673 --> 01:01:54,004
- Dieta vegana.

1416
01:01:54,005 --> 01:01:55,046
- A melhor coisa que você já fez
fez na sua vida até agora?

1417
01:01:55,047 --> 01:01:56,005
- Sim.

1418
01:01:56,006 --> 01:01:57,088
- Você diria de longe?- Sim.

1419
01:01:57,089 --> 01:01:58,420
Qual é o segredo?

1420
01:01:58,421 --> 01:01:59,371
- Não há segredo.

1421
01:01:59,421 --> 01:02:00,421
- Não é segredo.

1422
01:02:00,422 --> 01:02:01,503
- Não tenho nada a ver com isso.

1423
01:02:01,504 --> 01:02:02,629
Todos os dias? - Sim.

1424
01:02:03,087 --> 01:02:04,378
Uau.

1425
01:02:04,754 --> 01:02:06,877
Você parece diferente
senhora por aqui

1426
01:02:06,878 --> 01:02:07,795
e tudo.

1427
01:02:07,796 --> 01:02:08,920
Ela parece incrível.

1428
01:02:10,086 --> 01:02:11,168
- [Carly] Como ela se saiu?

1429
01:02:11,169 --> 01:02:12,542
- Ela fez surpreendentemente.

1430
01:02:12,543 --> 01:02:14,043
Sem brincadeira.

1431
01:02:14,044 --> 01:02:15,292
Quero dizer, em quatro e meio
anos que estou aqui,

1432
01:02:15,293 --> 01:02:16,833
Eu só vi talvez
uma ou duas outras pessoas

1433
01:02:16,834 --> 01:02:17,543
que chegaram ao estágio cinco.

1434
01:02:17,544 --> 01:02:18,583
Então, ela fez.

1435
01:02:18,584 --> 01:02:20,709
Ela foi realmente incrível.

1436
01:02:26,249 --> 01:02:27,665
- [Tracy] Quando alguém pesa 350 libras,

1437
01:02:27,666 --> 01:02:29,664
eles se acostumam a não serem notados

1438
01:02:29,665 --> 01:02:33,247
no meio da multidão por quaisquer razões positivas.

1439
01:02:33,248 --> 01:02:35,414
Eu nunca tenho pessoas olhando para mim

1440
01:02:35,415 --> 01:02:37,997
e admiro minha aparência
e estou muito confortável

1441
01:02:37,998 --> 01:02:39,497
sabendo que as pessoas não olham para mim

1442
01:02:39,498 --> 01:02:42,246
baseado na minha aparência
e realmente fazer questão

1443
01:02:42,247 --> 01:02:44,663
para ter certeza de que recebo
notado por outras coisas

1444
01:02:44,913 --> 01:02:46,037
como uma boa ética de trabalho

1445
01:02:46,038 --> 01:02:47,370
ou muita personalidade.

1446
01:02:47,371 --> 01:02:50,661
eu ainda me pego
não me reconhecendo

1447
01:02:50,662 --> 01:02:54,495
no espelho ainda, mas chegará lá.

1448
01:02:57,536 --> 01:02:59,869
- [Carly] Eu estava realmente
orgulhoso de Tracy por modelar.

1449
01:03:00,952 --> 01:03:03,576
É engraçado por causa
todas as coisas que fizemos.

1450
01:03:04,035 --> 01:03:05,992
Esse foi um dos
coisas mais difíceis para ela.

1451
01:03:05,993 --> 01:03:08,193
Eu poderia dizer que ela estava
realmente fora de sua zona de conforto

1452
01:03:08,742 --> 01:03:11,574
mas como tudo,
ela era uma guerreira.

1453
01:03:11,575 --> 01:03:13,407
Ela entrou lá e tentou o seu melhor

1454
01:03:13,408 --> 01:03:15,782
e ela se saiu muito bem e eu
não acho que ela percebe

1455
01:03:15,783 --> 01:03:17,908
quantas pessoas ela inspirou.

1456
01:03:18,574 --> 01:03:22,114
Suas fotos e sua mudança fizeram

1457
01:03:22,115 --> 01:03:23,697
tantas pessoas querem
perder peso e inspirado

1458
01:03:23,698 --> 01:03:27,156
tantas pessoas em todo
o conselho seja saudável.

1459
01:03:34,446 --> 01:03:36,320
- [Tracy] Fazer compras agora é muito mais divertido.

1460
01:03:36,321 --> 01:03:38,195
Há muito mais variedade nisso.

1461
01:03:38,196 --> 01:03:40,527
Há também um aspecto social nisso.

1462
01:03:40,528 --> 01:03:42,444
Posso ir às compras com meus amigos.

1463
01:03:42,445 --> 01:03:43,818
Antes, eu nunca posso ir
fazendo compras com meus amigos

1464
01:03:43,819 --> 01:03:48,485
porque claramente teríamos
fazer compras em lojas diferentes.

1465
01:03:48,486 --> 01:03:50,151
Eles entravam nas lojas do shopping

1466
01:03:50,152 --> 01:03:51,942
e nada naquela loja me serviria

1467
01:03:51,943 --> 01:03:53,609
e você só pode olhar
brincos e colares

1468
01:03:53,610 --> 01:03:55,650
por tanto tempo.

1469
01:03:56,318 --> 01:03:57,649
Recentemente, fui fazer compras
para vestidos de dama de honra

1470
01:03:57,650 --> 01:04:00,524
com minha melhor amiga e sua irmã mais nova

1471
01:04:00,525 --> 01:04:01,691
e isso foi muito divertido.

1472
01:04:02,566 --> 01:04:03,648
É algo que eu não poderia ter feito

1473
01:04:03,649 --> 01:04:05,649
no passado.

1474
01:04:06,191 --> 01:04:07,898
Há o aspecto social nisso.

1475
01:04:07,899 --> 01:04:09,564
Há muito mais variedade.

1476
01:04:09,565 --> 01:04:10,565
Posso comprar coisas em promoção.

1477
01:04:12,731 --> 01:04:14,148
Posso devolver as coisas.

1478
01:04:14,814 --> 01:04:17,522
Apenas uma variedade infinita
e é muito mais barato.

1479
01:04:22,521 --> 01:04:24,519
Fazer compras mudou muito para mim

1480
01:04:24,520 --> 01:04:26,853
agora que sou vegano.

1481
01:04:26,854 --> 01:04:29,685
Quando eu não era vegano, eu
teria que subir e descer

1482
01:04:29,686 --> 01:04:32,602
cada corredor da loja.

1483
01:04:32,603 --> 01:04:34,435
eu teria que olhar
o departamento de produção.

1484
01:04:34,436 --> 01:04:36,517
Assim como a carne, laticínios, ovos.

1485
01:04:36,518 --> 01:04:38,476
Nossa, agora posso fazer compras

1486
01:04:38,477 --> 01:04:43,516
no meu departamento de produção
e meu mercado de agricultores locais

1487
01:04:43,517 --> 01:04:46,142
e conseguir tudo que eu sempre precisei

1488
01:04:46,933 --> 01:04:51,098
com visitas ocasionais a
a seção a granel para feijão

1489
01:04:51,099 --> 01:04:52,266
e tudo mais.

1490
01:04:52,891 --> 01:04:54,766
Definitivamente, pode entrar e sair correndo,

1491
01:04:55,640 --> 01:04:56,807
muito mais fácil de comprar.

1492
01:05:03,598 --> 01:05:06,221
Namorar agora é muito mais divertido em geral.

1493
01:05:06,222 --> 01:05:07,345
É muito mais fácil.

1494
01:05:07,346 --> 01:05:09,221
Eu tenho muito mais opções.

1495
01:05:09,513 --> 01:05:11,470
Posso fazer coisas ativas em encontros.

1496
01:05:11,471 --> 01:05:12,970
Posso fazer passeios de bicicleta.

1497
01:05:12,971 --> 01:05:14,636
Posso dar um passeio no parque.

1498
01:05:14,637 --> 01:05:16,428
Posso sair para correr.

1499
01:05:16,429 --> 01:05:19,594
basicamente posso ir
em qualquer lugar e fazer qualquer coisa

1500
01:05:19,595 --> 01:05:21,969
com todas as opções que tenho agora.

1501
01:05:24,761 --> 01:05:27,052
(música energética)

1502
01:05:27,469 --> 01:05:28,509
Ai!

1503
01:05:50,381 --> 01:05:52,464
(música animada)

1504
01:07:02,326 --> 01:07:04,535
(pessoas aplaudindo)

1505
01:07:10,451 --> 01:07:12,490
Apenas mais um dia de cardio.

1506
01:07:12,491 --> 01:07:13,907
- [Carly] Sim, bom trabalho.

1507
01:07:13,908 --> 01:07:15,198
- Nada mal.

1508
01:07:15,199 --> 01:07:17,033
Definitivamente poderia ter feito isso há um ano.

1509
01:07:17,866 --> 01:07:19,406
Não terminei em último.

1510
01:07:19,407 --> 01:07:21,449
- [Carly] Agora, você fez e
você tinha muitas pessoas.

1511
01:09:19,594 --> 01:09:22,094
- [Ambas as crianças] Vá, Tracy, vá!

1512
01:09:33,634 --> 01:09:37,633
- Quando começamos, ela
cintura era de 58 polegadas.

1513
01:09:38,216 --> 01:09:39,550
A última vez que me lembro, medimos.

1514
01:09:41,424 --> 01:09:42,664
Então, vamos ver onde ela está agora.

1515
01:09:44,716 --> 01:09:46,507
Perdeu 200 libras.

1516
01:09:48,464 --> 01:09:51,548
Você está com 31 polegadas.

1517
01:09:54,630 --> 01:09:56,878
Como você pode ver, isso
é uma grande melhoria.

1518
01:09:56,879 --> 01:09:57,754
Como é a sensação?

1519
01:09:57,755 --> 01:09:58,921
- É uma sensação boa.

1520
01:10:14,085 --> 01:10:15,002
- Eu sou vegano.

1521
01:10:15,293 --> 01:10:16,210
- Eu sou vegano.

1522
01:10:16,710 --> 01:10:17,959
- Eu sou vegano.

1523
01:10:17,960 --> 01:10:18,626
- Eu sou vegano.

1524
01:10:19,834 --> 01:10:21,291
- Eu sou vegano.

1525
01:10:21,292 --> 01:10:22,624
- Eu sou vegano.

1526
01:10:22,625 --> 01:10:23,542
- Por razões de saúde e para o planeta.

1527
01:10:23,543 --> 01:10:24,999
- Pela minha saúde.

1528
01:10:25,000 --> 01:10:26,791
- Para o planeta.

1529
01:10:27,292 --> 01:10:29,041
- Eu sou vegano porque

1530
01:10:29,833 --> 01:10:31,033
é a maneira mais saudável de ser.

1531
01:10:31,790 --> 01:10:34,124
- Sou vegano pela minha saúde.

1532
01:10:34,623 --> 01:10:35,998
- Eu sou vegano.

1533
01:10:36,290 --> 01:10:37,289
- Eu sou vegano.

1534
01:10:37,872 --> 01:10:40,622
- Adoro vegetais e adoro frutas.

1535
01:10:40,998 --> 01:10:43,121
- Tenho histórico familiar de câncer.

1536
01:10:43,122 --> 01:10:45,412
Meu avô, meu pai
ambos lutaram contra o câncer.

1537
01:10:45,413 --> 01:10:49,869
A pesquisa mostrou que
há uma forte correlação

1538
01:10:49,870 --> 01:10:51,536
entre uma dieta vegana e
reduzindo suas chances

1539
01:10:51,537 --> 01:10:53,537
de câncer.

1540
01:10:53,995 --> 01:10:55,452
- A minha saúde mas também porque me dá

1541
01:10:55,453 --> 01:10:58,536
muita energia quando treino.

1542
01:10:59,369 --> 01:11:00,152
- Bom para o coração.

1543
01:11:00,202 --> 01:11:01,035
Bom para o corpo.

1544
01:11:01,411 --> 01:11:02,410
- Pela minha saúde.

1545
01:11:02,994 --> 01:11:04,118
- Pela minha saúde.

1546
01:11:04,368 --> 01:11:05,909
- Porque faz bem à minha saúde.

1547
01:11:06,451 --> 01:11:08,033
- [Carly] Eu sou vegano.

1548
01:11:08,034 --> 01:11:11,074
Porque eu queria conseguir
o máximo da vida.

1549
01:11:11,075 --> 01:11:12,991
Eu me sinto melhor.

1550
01:11:12,992 --> 01:11:14,117
Eu estou no meu melhor.

1551
01:11:14,950 --> 01:11:17,031
Ser vegano não é bom apenas para mim

1552
01:11:17,032 --> 01:11:18,782
mas bom para o planeta.

1553
01:11:19,324 --> 01:11:21,448
Eu sou vegano.

1554
01:11:22,532 --> 01:11:26,115
- [Tracy] Eu sou vegano porque
isso me deu uma nova vida.

1555
01:11:26,447 --> 01:11:30,155
É a maneira mais fácil de
viver a vida em sua plenitude.

1556
01:11:30,863 --> 01:11:34,196
Meu único arrependimento é que
Eu não fiz isso antes.

1557
01:11:34,655 --> 01:11:38,821
Sou capaz de mais agora do que
Eu sempre pensei que poderia fazer.

1558
01:11:39,362 --> 01:11:42,902
Sinto-me saudável, forte e feliz.

1559
01:11:42,903 --> 01:11:45,611
Eu não tinha ideia do quanto eu
estava perdendo a vida.

1560
01:11:46,944 --> 01:11:49,068
As pessoas me perguntam o tempo todo agora,

1561
01:11:49,069 --> 01:11:50,568
se vou continuar sendo vegano.

1562
01:11:51,859 --> 01:11:54,609
Minha única resposta é que
não há razão para não estar.

1563
01:11:55,943 --> 01:11:58,441
Meu único conselho simples para você

1564
01:11:58,442 --> 01:11:59,650
é fazer isso agora.

1565
01:12:05,524 --> 01:12:08,773
É difícil saber
que vivi 29 anos

1566
01:12:08,774 --> 01:12:10,315
da minha vida assim.

1567
01:12:10,648 --> 01:12:13,271
Hoje em dia, todos os aspectos
da minha vida é melhor.

1568
01:12:13,272 --> 01:12:15,021
Não preciso mais me esconder ou mentir

1569
01:12:15,022 --> 01:12:16,438
quem eu realmente sou.

1570
01:12:16,439 --> 01:12:18,479
Minha vida diária é mais fácil
e eu tenho muitos mais

1571
01:12:18,480 --> 01:12:21,396
oportunidades disponíveis para mim.

1572
01:12:21,397 --> 01:12:22,561
Consegui me mudar para uma nova casa

1573
01:12:22,562 --> 01:12:24,521
são três lances de escada.

1574
01:12:25,688 --> 01:12:27,894
Eu tenho uma nova carreira que é mais gratificante

1575
01:12:27,895 --> 01:12:28,770
e produtivo.

1576
01:12:29,561 --> 01:12:31,060
Eu desenvolvi relacionamentos

1577
01:12:31,061 --> 01:12:33,727
com novos amigos que
influenciar meus bons hábitos.

1578
01:12:34,311 --> 01:12:37,602
Eu continuei a ser vegano
e não vejo razão para parar.

1579
01:12:38,060 --> 01:12:39,434
Eu malho diariamente
e atualmente estou treinando

1580
01:12:39,435 --> 01:12:41,559
para uma maratona.

1581
01:12:41,935 --> 01:12:43,684
Adoro aulas de spin.

1582
01:12:43,685 --> 01:12:47,307
Eu até consegui negociar
no meu SUV que consome muita gasolina

1583
01:12:47,308 --> 01:12:49,225
para um carro menor de dois lugares.

1584
01:12:49,683 --> 01:12:52,182
O mais inesperado
recompensa deste projeto

1585
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foi que eu encontrei
que seja verdadeiramente gratificante

1586
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e motivador para mostrar aos outros

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como é fácil ser feliz e saudável.

1588
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Eu escrevo um blog que lista alguns
das minhas receitas veganas favoritas

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01:13:01,556 --> 01:13:03,554
e adoro ajudar os outros a se motivarem

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01:13:03,555 --> 01:13:05,389
sobre um hábito alimentar mais saudável.

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Eu nunca esperei ter minhas fotos

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01:13:07,638 --> 01:13:11,637
em artigos de revistas e
minhas receitas sendo apresentadas

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mas saber que poderíamos ajudar

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01:13:13,762 --> 01:13:16,177
deixar uma pessoa mais feliz e saudável

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e me sentir como eu, é a melhor recompensa

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01:13:18,678 --> 01:13:19,886
Eu poderia pedir.

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Eu simplesmente não sinto vontade
Eu fiz algo especial.

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Eu segui mudanças simples no estilo de vida

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01:13:25,885 --> 01:13:27,301
e você também poderia.

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Esse é um ano da minha vida sendo filmado

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01:13:28,552 --> 01:13:31,009
pois perdi 90 quilos.

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Que ótima experiência fazer parte.

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Espero poder motivar
você tente algo novo.

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01:13:35,509 --> 01:13:37,632
Experimente ser vegano.

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01:13:37,633 --> 01:13:39,258
Funcionou para mim.

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- [Carly] Bom pessoal, me dessuperizem

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01:13:44,924 --> 01:13:46,423
foi um tremendo sucesso.

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01:13:47,923 --> 01:13:50,254
Sem dúvida, um dos
as maiores conquistas

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da minha vida.

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Eu ainda posso ser encontrado em
Zen Fitness todos os dias,

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01:13:54,381 --> 01:13:58,003
ajudando as pessoas a conseguir
saudável e ensinando-os

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01:13:58,004 --> 01:14:00,921
como desfrutar de um estilo de vida baseado em plantas.

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01:14:01,254 --> 01:14:03,086
Eu também lancei um novo programa de alimentos integrais

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01:14:03,087 --> 01:14:05,503
suplemento de suco de beterraba chamado Red Ace

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01:14:05,504 --> 01:14:07,585
que ajuda as pessoas com desempenho cardiovascular

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01:14:07,586 --> 01:14:08,711
e saúde geral.

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Você viu nossa história em primeira mão

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01:14:11,336 --> 01:14:13,501
e agora sabemos com que rapidez a dieta baseada em vegetais

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01:14:13,502 --> 01:14:16,084
ajuda você a alcançar seu
nível ideal de saúde.

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01:14:16,085 --> 01:14:18,376
Espero que este filme inspire você.

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A dieta baseada em vegetais pode
mude sua vida também.

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(música rap enérgica)